120/80. Как привести давление в норму без таблеток. Е. А. Романова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ проводятся так же, затем – по мере необходимости при плохом самочувствии. При самоконтроле артериального давления пациент должен соблюдать определенные правила:

      – Отдых перед измерением артериального давления должен составлять не менее 5 минут.

      – За 30 минут до измерения необходимо воздержаться от приема пищи, кофе и чая, нельзя курить.

      – В положении сидя спина пациента должна опираться о спинку стула, ноги нельзя скрещивать или держать на весу.

      – Измерения проводят всегда на одной и той же руке.

      – Рука, на которой проводят измерения, должна находиться на столе, а манжета – на уровне сердца.

      – Необходимо выполнить не менее двух последовательных измерений на одной руке с интервалом не менее одной минуты.

      Что такое гипер- и гипотония

      Ну вот мы и добрались до главных вопросов: «Что такое гипертония» и «Что такое гипотония?». Понятно из названий, что это прямо противоположные состояния: «гипер-» – это избыток, «гипо-» – недостаток чего-либо. Вторая часть слова «-тония» в принципе не требует перевода. Это состояние сосудистого тонуса.

      И так как мы уже установили прямую связь между тонусом сосудов и цифрами артериального давления, все становится совсем просто. В нашем случае эти термины расцениваются как понижение (гипо-) и повышение (гипер-) артериального давления.

      Но это только термины. В жизни каждого человека имеет место и повышение, и понижение артериального давления. Вспомним самые элементарные вещи – физические нагрузки и в противоположность им – физиологический сон. Даже в процессе занятий любовью артериальное давление меняется от высокого к низкому и наоборот. И что, все эти случаи расценивать как гипертонию вкупе с гипотонией? Конечно нет. Очевидно, существует какое-то отграничение нормальной реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку и расслабление от состояний, требующих если не лечения, то, по крайней мере, некоего корригирующего вмешательства.

      Когда же необходимо начать следить за уровнем своего артериального давления? Давайте начнем с самого простого – с собственного самочувствия. Если у вас часто возникают головные боли, измеряйте давление. Вариантов может быть два: давление повышено и давление понижено. А симптом один и тот же. Поэтому никогда при головной боли (если только вы не уверены в ее происхождении) не пользуйтесь предложениями родственников и коллег выпить тот или иной препарат, так как большинство средств от головной боли содержат кофеин. Если давление понижено, эффект будет положительным. А вот если наоборот?

      Итак, мы определили первый признак гипер- или гипотонии – стойкое ухудшение самочувствия. Обратите внимание: ключевое слово здесь – стойкое, то есть повторяющееся неоднократно в течение ограниченного промежутка времени (возьмем, к примеру, месяц). Помимо головной боли, о нарушениях сосудистого тонуса как в ту, так и в другую сторону могут свидетельствовать слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения СКАЧАТЬ