Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя. Марла Силли
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя - Марла Силли страница 3
Флайбеби
Так мы называем новичков. Помните: это не значит, что вы отстали, – это говорит о том, что вы только что начали. Нам не хочется, чтобы вы считали, будто вам надо кого-то догонять. Просто включайтесь в наш круг.
ХАОС
Не путать с «хаосом»! ХАОС (CHAOS) – это синдром «Не дай бог, кто-нибудь зайдет» (Can't Have Anyone Over Syndrome). Все сказано самим названием.
Шажки
Шажки – это небольшие шаги, которые вы делаете один за другим, а не перегораете оттого, что захотели достичь слишком многого слишком быстро. Мы должны научиться делать небольшие Шажки и складывать из них Ритуалы.
Введение
А что это вообще такое, Телесный Хлам? Внимательно оглядев свой дом, вы, скорее всего, обнаружите хлам. Порой мы его не замечаем. Он лежит прямо у нас под носом, а мы его не видим. День за днем он незаметно проникает в наше жилище, погребая под собой действительно нужные и дорогие нам вещи. В конце концов хлам пускает корни, укрепляет свои позиции, и вот мы уже не знаем, с чего начать, за что браться, чтобы избавиться от него. Мы стоим перед неразрешимым вопросом: что со всем этим делать? Примерно то же самое на протяжении многих лет происходит и с нашим телом. Когда мы были детьми, наш мозг и тело жадно поглощали каждую крошку пищи (телесной и духовной). Мы жаждали знаний и внимания, для роста нам требовались любовь, еда и движение. Мы впитывали послания внешнего мира, и часть из них говорила, что мы можем добиться всего, чего захотим, тогда как другая учила: «Если не можешь делать дело хорошо, лучше вообще ничего не делай». И перед нами вставала неразрешимая дилемма. Мы разрывались между желанием добиться всего и боязнью хотя бы попробовать: а вдруг у нас не получится?
Добавьте перфекционизм – стремление достичь совершенства во всем, свойственное нашему времени, – и вот вам истинный убийца душ, привычка откладывать на потом. «Сейчас у меня нет времени!» Читай: «Сейчас у меня нет времени сделать это правильно, так что пока и пробовать не стану». Вот что помимо прочего порождает Телесный Хлам. Это одна из многих внутренних установок, благодаря которым наши бедра, живот и спина зарастают жиром. Свой дом мы захламили не за один день, не один день хлам откладывался на нашем теле. Потребовались годы Порочного Мышления, чтобы скопить килограммы Телесного Хлама. Происходило это настолько незаметно, что мы спохватывались, только когда приходилось покупать платье большего размера. Помните тот первый раз, когда вы с ужасом обнаружили, что «не влезаете» в привычный размер? Теперь же, наверное, подобные открытия вас не удивляют.
Эта книга не заменит вам чудо-таблетки, которые вы ищете. Мы не укажем вам легкого пути. Для нас он оказался трудным, но мы радовались каждому Шажку, который удавалось сделать. И с каждым шагом мы постепенно освобождались от негативного мышления, а вместе с ним – и от Телесного Хлама.
На протяжении СКАЧАТЬ