Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни. Рафаэль Сантандреу
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как не превратить свою жизнь в кошмар. 20 проверенных способов вырваться из плена токсичных мыслей к берегам новой жизни - Рафаэль Сантандреу страница 4

СКАЧАТЬ в специализированных журналах. Эти исследования гарантируют действенность метода. Ни один другой вид психотерапии не может сравниться с когнитивной по успешности.

      Эта книга писалась для широкой публики, она содержит истории, рассказы и метафоры, позволяющие лучше понять те или иные постулаты, но следует подчеркнуть, что основывается она на новейших исследованиях и научных экспериментах.

      Тысячи специалистов во все мире используют когнитивную психотерапию и стали свидетелями действенности ее методов. Благодаря ей сотни тысяч людей изменили свою жизнь к лучшему, но я уверен, что в будущем мы найдем еще новые способы реализации принципов этого метода, поскольку когнитивная терапия – наука, постоянно развивающаяся.

      Читатель может заметить, что на этих страницах с целью облегчения чтения я не даю сноски на авторов или исследования, но мне хотелось бы обязательно упомянуть двух крупных деятелей в области когнитивной психологии, которые стояли у истоков нашей дисциплины. Во-первых, это Аарон Бекк, профессор психиатрии Пенсильванского университета, и не так давно умерший доктор Альберт Эллис, основатель института Альберта Эллиса в Нью-Йорке.

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ, ЧТО

      1. Измениться возможно. Это потребует от вас определенных и длительных усилий, но это осуществимо.

      2. Чтобы наслаждаться жизнью, очень важно преобразовывать себя в позитивно настроенного человека. Эмоциональная сила – самый главный фактор, позволяющий человеку радостно идти по миру.

      Глава 2

      Мыслите позитивно – и вы почувствуете себя лучше

      Молодой Эпиктет[2] тащил на спине несколько узлов, стараясь не столкнуться с пешеходами, которые безостановочно сновали по улице Виа Магна в Риме – главной торговой улице города. Впереди шел его хозяин – Эпафродит. Он шел очень быстро, не обращая внимания на то, как трудно рабу поспевать за ним с грузом на спине.

      Эпафродит ценил Эпиктета прежде всего за его незаурядный ум. Впервые он увидел его, еще когда Эпиктет был ребенком и жил в своем родном городе Гиераполисе, в Турции. Он понял, что перед ним очень одаренный ребенок, и захотел купить его. Этот мальчуган, которому было всего четыре года, умел читать и писать по-гречески и по-латыни, хотя никто его не учил! Он изучил эти языки, просто читая надписи в магазинах и в храмах.

      Несколько лет спустя они оба переехали в центр мира – в Рим, столицу империи, где Эпафродит стал богатеть, торгуя предметами роскоши.

      В то утро хозяин и раб направлялись на виллу Амалии Рульфы, богатой вдовы, которая жила около Форума. Они несли ей образцы роскошных персидских ароматов и восточные ткани. Из-за множества свертков Эпиктет едва мог видеть, куда идет, и в какой-то момент перед ним пробежали двое малышей. Один из них налетел на Эпиктета, из-за чего он потерял равновесие и упал на землю. Словно при замедленной съемке, Эпиктет увидел, как флакон самых СКАЧАТЬ

<p>2</p>

Древнеримский философ. – Прим. ред.