Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников. Евгений Комаровский

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ это вообще за «мясной рулет», стоимостью в три раза ниже, чем просто килограмм мяса?

      • что надо было сделать с этим большим и красивым яблоком, дабы оно стало таким большим и красивым?

      • почему этот тропический фрукт никак не гниет вот уже третий месяц?

      • а как вам творожок, якобы без консервантов, со сроком хранения шесть месяцев?

      • сколько раз пришлось заморозить и разморозить эту креветку-рыбку-птичку до того, как вышеупомянутое животное оказалось в вашем холодильнике?

      Помните:

      • лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

      • лучше недоесть, чем переесть;

      • если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь бы перехотелось;

      • если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его;

      • не надо много есть на ночь;

      • вообще много – не надо;

      • если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяют обойтись без спиртного (например Новый год в разгар беременности), то либо красное виноградное вино (типа кагора), либо шампанское (и то и другое – чуть-чуть);[15]

      • при нехватке сладкого возникает сонливость;

      • поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности;

      • при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?);

      • хотите мел – грызите на здоровье (цветные мелки и штукатурку – не надо), но оптимальнее все-таки – кальция глюконат или (еще лучше) кальция глицерофосфат – 3 таблетки в день плюс творог – и вам, и ребенку хватит вполне;

      • очень-очень желательно принимать комплексные витамины для беременных (они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина D и микроэлементов). Следует отдавать себе отчет в том, что употребление во время беременности витаминов необходимо не столько дитю, сколько маме. Развивающийся плод найдет в вашем организме все необходимое и заберет себе. Основной вопрос – хватит ли вам того, что останется. Поэтому суть приема витаминов – забота именно о вашем здоровье и о вашей красоте – вашей коже, зубах, ногтях, волосах, сосудах и т. д.

      1.1.3. Гигиена

      • мыть руки, а за пределами родного дома использовать влажные и дезинфицирующие одноразовые салфетки;

      • более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;

      • ванна не желательна, оптимально – душ, хоть раз в день, и не надо особо горячий;

      • снова мыть руки.

      1.1.4. Что носить?

      • то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу) нравится;

      • то, в чем не холодно и не жарко;

      • чем меньше синтетики, тем лучше;

      • каблук – да, но сантиметра три, не больше – нам только упасть не хватало.

      1.1.5. Что делать с мужем?

      • помнить, что он тоже человек;

СКАЧАТЬ