Сила уверенности. Как научиться верить в себя и свои силы в кризисные моменты. Андрей Миллиардов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ попробуем понять, что же такое самокритика, как она появляется, и почему она столь разрушительна для нашей уверенности. Самокритика – это внутренняя способность подвергать себя, свои действия и решения жестокой оценке. Она часто проявляется в форме бесконечных сомнений, осуждения и самобичевания. В процессе своей жизни мы все сталкиваемся с ситуациями, когда не оправдываем собственных ожиданий. Это может быть связано с работой, отношениями, личными проектами, и каждая неудача или ошибка запускает в нашем разуме цепочку самокритических мыслей, которые могут быть обоснованными или не совсем.

      Самокритика – это не просто негативные мысли. Это убеждения, которые мы усваиваем в процессе взросления и социализации, часто основываясь на множестве факторов: воспитании, общественном давлении, культурных стандартах и даже на том, что мы видим вокруг себя. Общество, в котором мы живём, ценит результат, успех, достижения, и порой мы начинаем считать, что мы должны соответствовать этим стандартам. Когда не удаётся достичь желаемого, начинает включаться внутренняя критика, убеждая нас, что мы не достойны успеха или счастья. Это не только снижает уверенность, но и препятствует развитию.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwABAQADAQEBAAAAAAAAAAAAAAECBQYDBAf/xAAZAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAX/2gAMAwEAAhADEAAAAe6qRlAlDKQWUSyiBZKVKIFIKAhZKARRKFQJkCUhRJS42FBUFikqEshkAAsMkgKQCykXEygDEzmGZYCoVKIpAKgsAFgUgBcchIKsyQQFCUiwpACTIKAhZQlEABUpKgKCFAlgshklIACoKgKEsLEKUhCgIFlALAqUkyEAASmOUolpJYUFQLBUAhkxGRCkCwWCyiAlQpSLBZDKKRcS0ICywAJRcaJlBGRLABUFgJRFhQAKEUYM4JlAsCCgyxYGYFgqBKFgKEoiwUEolQUAEoEFQWCgAiiTISUTKUQKlAIAACwKlJQSwssJQsuJQAJYWUCCwZSUWUFICFIUiwLBliCwAAAsCLSFElMscoAAEolgKY5SiBSBYUgAsFlgXEpCgIFCgY2mOUBRLKIoSkoR54nuCEMkpJkIAQstIoSjFaQCygCAAIVcS2DKBAWBYEygqCmJaCBUApioXEWwFgsFlhYAolACWCykIWwS2AhSkKQCyGUlKCVCpSTKApGUECoBC2UiwsCyhAsCKKlBCywssLLCpSFJUCwsvmcj1PJfUdWUiw5bZ637jd8h0/InR7H5fqKDTcdudycT+l/nv6CeiZHPfF92R5fRueHO6SnzcX3PBm8mzyPvsDlOs5w32PtxZj2fDd2UEygpT5eb6r8rP1a676DRevPdGb6UfPoek0B0Ov8As/Ozf9RznSCwa7heoyOb3W55w7S2F0+25Y0GXWZHxdNyHXk8PfA57pdBvD4tJo+gOltKSp8Gj+vnj9Cnn6CMj5OP7fijceHUccdffk+sJTgPHHuzmuy4TuxLifHp9X2xoPp3PMnTTV7Uaraa85r6fP6joffT7ghSUEUSwFIUQBSVAsLLBYBC2BYLhlCrC+eYsUgAFgEWhJZRKAAFgsBYChcRQQoA0m6486Tjd3pjvLptwActh67Q+bmv0HkDpPq+X6yx8Zw36Dwnfn51+hfnv6EZg0Gm3OR4fbt4KGPAd/w503psKJROc6PlDYaTX/ohoOg0HQklpJQsphzXS6M5rdPtPLLKG+mUMdB0H5+fRv8AUdgaLf6DfFQcZ0HI92fHznR84dvhkJwvd/nR3PxbXVGo7Dj+vGGWJo9P5fSbjx6LnjoAJdWa72+D6T06D8+/QiVDH86/ReJNtOkEoNfsOKPPrfD3OR7vhO7J8P3eRyvX8N3Jfj+vQGt7HQb5ctdsdcnJbv5etOG7TntgbWoLhTIEsAFILBUpCGUCoFxFBLKCiUJYJQAWACWFlACUFAgURcSgAqCywSipSENT8nQUy+T6h+dfoWVFg4/bbmGfEdtDW7OC/mv6V+dHzfd39PyPtN/xp3co5nPoaZJSWQ8OA/Rhz3h1A8/WUn55+iD4fusOO7BkJYSgqHz831kLZTmL0lLA+b8+/Shj5e8OU6yZE0G+hwP6BMjXc92IJTndL3ORlqNrkcn1YPm+kfm/6NaePL9bDIGPG9pBkhwvQ7ellh4cN+gQuUFimt/MP0T4zT+X6IPyX9S5Lpz7waX4eoHOePUiUW6bcROB3fQjlOrzAFQWURYJRSFgWWCUXGhYAKDGgBYApCFBVgAlhKBKFCAsgylMcoLAJSLBZQQpSJQBYEygsAFBFg+P7YAT5vqpAFGNCUAAEtMcsaIoAWFlgBQShCFsFgTz9sSgLCwAJZRYJlKEFgWAAAABKpCkxyhQWB54+0MpYfN75CwAEyxLQRSViVKAVKQFQUAgWACKLKRYAVAIUhVgsCUUFmUqFiSwS0gAAEygURYCmNUgLLiW4ilEsAFkKQqCpQQoBCrAsAFglQqUY5iAKMVgoSoWwFEUJYEpjWQAlgsCUEpYExy8z0yxyCQssKQoBCgAKIsJlABTAyIZRSeXqMMwLiUBYJaY2DKIVhkVYSwZQAKgWUQACwpiVYAFgKAY1RLAmRAZMaVFVYJZEsoIEpUhljQAAmUMc4LGJkACpRKIsJQxyDG0VAmWIURRYFIFEmUCCgAkuJlccgUgEQyspALASiUCFAKSZQpCVC3GhKWWAEqklCUFgshljQWAAhQJQBSFBLAABYEqkWCUCkAlBYKgrEySkUCFlEUIhQFAEsCwVAUIpZYEFsBAsCWChSFiksCURaSykmUFgLAAsLLCgILAYZiyCrAoiwJQCpC2CoFlIsKBAsCKCwKEAollMaAFQFEBjkBYAFgSlIJlCoKlIsJVIAsCUigACVC3GiUJYUAApLKJYEpZcSgSgCwAKCAsAoiiKEsBSLCzLEAFGOcCUlBLABZSFJQhRLCgQChFIohSWUQEsLKIooIUQKYGSUXGlgSiyiAAJQqFgTLGGaACpSEGUAhUyJQS4iyiwCkBKpJYVMhKJULIMoFiiIZQCwLBjlBbCLFqUlCVUksMoAFgLKSwAJYVKFglhUFAWBKCiWEC0IsApFglBYWUYZyGUsCCkKkM2NAKlLIKCJkIgoALKSUKhQJYUCWB5+pjQAsBKIDKWCggCkWFkoAABZYRQXExzCoCiICwXzzMpYWAAAqBKFEAmWJlIKYmVQS4mbGkoAUBBKGWNgSiWFABYhbBZMjGhKBQY0ELFAFlMaEKpKgACoAFxKUQAFlGOWBSkqCoWgQFGOUpLKSgSiBZQikAspCiBUC40pCoLhkMc4LAjKBKARliWyGTGghUoAlpKCAKAEogALKQhlKICWDKWEoUEvn8Z990vxHTOQwOycUO1vEjtXFw7VxQ7S8Vkdm5L6jo2r+w+hKWWFgVjSWUJDJjRQAKMbRALBYpAJRQSoJQKJcRYKxyMcpVLilSiwAVKQBRJRKFlxBSUGGYSgBMoWWCUSygpjQsohSVBYLjRUApKABYSWFspEoIUBKFgsCwCLQkyQSgoxygqCxREMmNAFQoJKAKkMp8OiOsw4rI6XT+u1OX8u4zOI+zqxofv++nz+npCUKBAqUxxyp4/P8AfDQ/B1sOJduON2O7159f1cv8x2U4vZnRPD2KBYKQXGiUUCWEoSgSlgSgUSUKBKJYJRKBYS3EoFlIAogKYmUAQTLBcmOSZYZQoJMoZAiwAiwWwLSAAhDKAWAhbBTEoLAlCwJYKUhSAQUUBIsFmQgChMD0ajUHWuJxO3vFU7O8ZTsbrdmECoXGhPDnDqvh5j7jy+XrfqOV3v2CZBKCUFEUEFQACkmUCUASiVCgFPPVbccZj2o57e/Dzx2jiOjNoUxygQUpLjRKFgTJBcaWSFIuUsSgFJLCgFJYCwAAAFMahcaLLCpRKEyhSEywzICywsAQqUUEBYLAWUSwlAYmTGmTHIksKBYLIKCy4mTGgApAJYUhVxK0ukOs53z3hzPr2lOe231UwzguOQefpDkPv6DhTumNMsdTojpOa+/oTj+j2UGWNJQuOUAFgAWCwJbBKBRAsuJYFAsBYICygpCkWHnz/Sw4na9BqTaZ8RsTpbjkS2C40igCUEokyFlgAlEZQTIQhTEyIUolgoSwALBYhKq0JjQAXGkyxoKRYGOZJRJkFlACUJSWUlgKJMoShKEqkli0IoSWCygAAAoTEy8ua1xtfg6HaGk3VAhSkUS3EsCTODjOn/PTs+e2nSnPdFkKlIQygJRUolhZRALBYpFgAsoIWAKECZYmUxyMVpYEsFAlhUpFpjrNlkcPtuh05t8+F6A3UCWwAASiMoSyghQACFBjVBSWUhSAWUgCBljSFKguLEzsolhFxMpQB5egPP1GOSksBYWWAhbBZliVKCFgCiAAAoQpCFAXEtYmU13LG40+83xq9nRFCUSgqACyks1JtOW+bpDlfb6N+faAmQSksFQVBMsMgBljRLAgpSEMopJliUBiM2FKQygAY5IUCZQIKAACwAJzfSjiOtvHHdOb6MoFBLBLBQJSKBSAsBYAABSATKCWBYAXG4mVUxmWItCZYGXn64GcxhmAAQyBKEY0ylEmUJQSwtxyEsLFJYCZCWEtgAIWwGOYT4j6+R13UGi7L0xMrAIZSwWCkLAqUmHxckfZ921+4mOfNGs7jVbUSwxzhaElAogAAEoHmZ3Uaw6qcfDqfh1P3Hh8fQ/WcjOzwOOvaw4u9nTise3HEztxxDt8Tjvq6bzNbsPi+A6PLkvM7KcrtTavP0CUWUQJljQlALjRoNL3HzGX СКАЧАТЬ