Воспитание без стрессов: Советы для современных родителей. Артем Демиденко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Осознанность, как состояние, при котором мы живем в настоящем моменте, позволяет лучше понять свои чувства и эмоции, а также эмоции окружающих.

      Начнем с определения, что подразумевается под практикой осознанности. Это внимание, которое мы уделяем своим текущим переживаниям – ощущениям, мыслям, эмоциям. Осознанность обучает нас быть внимательными к настоящему моменту, а не блуждать в размышлениях о прошлом или будущем. Воспитание детей требует от родителей огромной концентрации и участия, и, практикуя осознанность, мы можем научиться лучше понимать не только самих себя, но и потребности наших детей. В результате такой практики становится возможным создание прочной основы для открытой и честной коммуникации.

      Недостаток эмоциональной связи между родителями и детьми может привести к тому, что дети начинают чувствовать себя изолированными и непонятыми. Осознанность помогает преодолеть этот разрыв. Простая практика внимательного слушания, когда родители переключают своё внимание на ребенка, внимательно выслушивают его мысли и переживания без осуждения, открывает двери к более глубокому пониманию и поддержке. Например, когда ребенок рассказывает о своей проблеме, родители могут осознанно слушать его, задавать уточняющие вопросы и не спеша оценивать ситуацию. Это способствует созданию доверительной атмосферы, в которой ребенку комфортно делиться своими переживаниями.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ