Мотивация 360°: Как вдохновить себя и других. Артем Демиденко

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ эмоцией, и важно осознавать, что страх не следует рассматривать как нечто негативное. Вместо этого его можно превратить в инструмент. Например, можно найти подход к своему страху, проанализировав, что конкретно вызывает у нас тревогу. Фокусировка на процессе, а не на результате, помогает снизить давление и, как следствие, повысить мотивацию.

      Следующий неотъемлемый элемент устойчивой мотивации – это самодисциплина. Её развитие требует постоянной практики и целенаправленных усилий, но именно она становится той связующей нитью, что приводит к желаемым результатам. Разделяя большие цели на мелкие, достигаемые шаги, вы создаёте возможность для регулярных успехов, которые, в свою очередь, подпитывают вашу мотивацию. Например, если ваша цель – изучение нового языка, попробуйте ежедневно выделять всего лишь 15–30 минут на занятия. Как только вы увидите свои первые результаты, стремление продолжать начнёт возрастать.

      Необходимо отметить, что окружение играет значительную роль в формировании нашей мотивации для личного роста. Поддерживающее окружение, состоящее из людей, стремящихся к развитию, может стать мощным инструментом, подстегивающим к действию. Подобно тому, как контекст влияет на опыт восприятия, так и наши социальные связи формируют и трансформируют идеи о том, каковы мы и к чему стремимся. Примеры успешных людей, с которыми мы общаемся, вдохновляют на достижение большего. Также важна открытость к новым знакомствам и идеям, которые могут обогатить наш опыт и углубить понимание.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ