Тренинг привлекательности. Нина Рубштейн
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Тренинг привлекательности - Нина Рубштейн страница 8

Название: Тренинг привлекательности

Автор: Нина Рубштейн

Издательство:

Жанр: Секс и семейная психология

Серия:

isbn: 978-5-699-29083-3

isbn:

СКАЧАТЬ Просто возьмите краски или фломастеры и начните творить, рисунок, каким бы он ни был, появится сам. Рисовать можно как угодно, главное условие, чтобы вы знали, что вы рисуете себя, и понимали, какая краска или форма объекта означает какую черту вашего характера, личности, внешности. Это может быть рисунок в стиле Дали или других сюрреалистов, абстракционистов, импрессионистов.

      Покажите рисунки тому, кого вы выбрали в партнеры для своих занятий. Пусть он тоже нарисует ваш портрет в двух ипостасях (реального и идеального), следуя инструкции этого упражнения: таким, каким он видит вас. Расскажите вашему партнеру о вашем рисунке: какие символы что обозначают? И пусть он тоже расскажет вам о вас, нарисованном на его рисунках.

      Пусть ваш помощник ответит на вопросы:

      • Каким человеком он воспринимает вас?

      • Какие прилагательные вам подходят? Пример: нежная, резкий, настойчивый и т. д.

      • Что ему в вас нравится?

      • Что, на его взгляд, можно было бы изменить?

      • Какое впечатление вы произвели на него, когда познакомились?

      • Что изменилось с тех пор? Изменились ли вы? Как? Благодаря чему, на его взгляд?

      • Как он воспринимает то, что вы нарисовали? Запишите отличия ваших взглядов на вас. В чем они состоят?

      Благодаря этому упражнению вы можете узнать, что ваши собственные представления о том, как вы выглядите, о ваших сильных и слабых сторонах отличаются от того, что видят другие, и как именно отличаются.

      Для того чтобы узнать о себе как можно больше, предлагаем вам собрать гостей на вечеринке и поиграть с ними в игру «На что он похож?» («Ассоциации»). Будет здорово, если участников будет 5 – 8 человек.

      Упражнение 5

      Эта игра может быть вам знакома с детства. Суть ее в том, что участники сравнивают вас с различными образами. Ваша задача записывать все ассоциации, которые будут приводить другие участники игры. А также помечайте для себя, кто вам это говорил. Это упражнение расширит ваше представление о себе с помощью обратных связей других людей. Обратная связь – это то, что вам говорят в ответ на какое-нибудь действие по вашей просьбе, например: «Я бы хотел, чтобы все откликнулись на мою просьбу рассказать, какие мои черты или поступки вызывают у вас положительные чувства, а какие – отрицательные». Обратную связь часто используют в тренинге, так как она помогает узнать что-то новое о себе и своих поступках.

      Инструкция к упражнению. Все участники игры решают, кто будет первым водящим. Водящий выходит за дверь. Оставшиеся выбирают человека, о котором они будут сочинять ассоциации. Из оставшихся членов группы каждый (и сам загаданный) придумывает ответ на один из вопросов, характеризующих загаданного человека:

      – На какой цветок (дерево) он похож?

      – На какого героя книги (фильма)?

      – Какого он цвета?

      – Какое животное (птицу) напоминает?

      – С какой погодой его СКАЧАТЬ