Как преодолеть страх и неуверенность. Путь к личной и профессиональной свободе. Андрей Миллиардов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ менее вызывают у нас такие же сильные реакции. Страх перед общественным выступлением, страх перед оценкой или страх перед неудачей могут быть абсолютно несоразмерными реальной угрозе, но организм все равно реагирует на них как на опасность, выделяя адреналин и усиливая реакцию тревоги.

      Кроме того, страх имеет и психологическую природу, которая формируется на основе личного опыта, воспитания и социальных взаимодействий. На нашем восприятии страха и на том, как мы реагируем на него, сильно сказывается наше восприятие мира и собственное самочувствие. Если человек с детства сталкивался с небезопасной обстановкой или переживал психологические травмы, он может выработать стойкие защитные реакции, которые приводят к хроническому чувству страха или тревоги.

      Как окружающая среда и воспитание формируют неуверенность

      Немалую роль в формировании страха и неуверенности играет окружение, в котором мы растем. В процессе воспитания родители, учителя, друзья, а также общественные нормы и ценности, формируют наше восприятие мира и себя. Когда ребенка с детства окружают люди, которые проявляют излишнюю заботу или наоборот, жесткость, у него могут развиться устойчивые страхи. Например, если родители слишком боятся за своего ребенка и постоянно напоминают ему о возможных опасностях, это может привести к формированию у него чувства неуверенности в своих силах и постоянного страха перед неопределенностью. Он может бояться принимать решения, действовать, проявлять инициативу, потому что с самого раннего возраста ему было привито ощущение, что мир опасен, а его способности ограничены.

      С другой стороны, когда ребенок сталкивается с неуверенностью со стороны родителей или других значимых взрослых, он может перенести эту неуверенность на свою личную жизнь. Если ему постоянно говорят, что он недостаточно хорош или что он не сможет чего-то достичь, это подрывает его самооценку и формирует в нем страх перед неудачами. Страх ошибиться или сделать что-то не так, часто подталкивает к прокрастинации и избеганию любых действий, которые могут привести к возможным ошибкам. Такая неуверенность не всегда проявляется в явных формах, иногда она скрыта за потребностью угодить другим, за чрезмерной заботой о чужом мнении и страхом перед критикой.

      Окружающая среда формирует наш взгляд на себя и свои возможности. Когда мы растем в обществе, где конкуренция и сравнение с другими становятся основной темой, это способствует укреплению чувства недостаточности и несоответствия. Когда ребенок, подросток или взрослый постоянно ощущает давление, что он должен быть лучше, чем другие, это неизбежно вызывает чувство неуверенности в своих силах и может перерасти в хронический страх перед неудачей или отказом. Люди начинают сомневаться в себе, в своем пути, в своих способностях.

      Роль прошлого опыта и травм

      Прошлый опыт и пережитые травмы играют колоссальную роль в формировании страха и неуверенности. Все мы носим в себе определенный СКАЧАТЬ