Искусство быть рядом. Dmitriy Inspirer

Чтение книги онлайн.

      Глава 5. Преодоление барьеров: что мешает нам быть близкими

      Близкие отношения – это не только подарок, но и результат труда. Чтобы установить настоящую близость с другим человеком, нужно преодолеть множество барьеров, которые могут возникать на пути. Эти барьеры часто являются невидимыми, но они могут сильно влиять на то, насколько легко или сложно нам быть открытыми и искренними с окружающими. Иногда они скрыты в наших собственных страхах и неуверенности, а иногда в недоразумениях и прошлых опытах, которые мы приносим в отношения. В этой главе мы рассмотрим основные барьеры, которые могут мешать нам быть близкими с другими людьми, и способы их преодоления.

      1. Страх уязвимости

      Один из самых мощных барьеров на пути к близости – это страх быть уязвимым. Мы боимся открыться и показать свою настоящую сущность, потому что нам кажется, что нас могут отвергнуть или осудить. Мы прячем свои слабости и переживания, чтобы защитить себя от боли и разочарования. Этот страх может проистекать из прошлых травм или из пережитых обид, когда наши чувства были проигнорированы или использованы против нас.

      Чтобы преодолеть этот барьер, нужно научиться принимать свою уязвимость как часть человеческой природы. Открытость и честность, даже если они связаны с риском быть уязвимыми, создают пространство для настоящего доверия и близости. Важно помнить, что именно в уязвимости проявляется сила – способность быть честным и открытым, несмотря на страх.

      2. Страх отвержения

      Многие люди боятся, что, если они откроются и станут настоящими, их могут отвергнуть. Страх отвержения может проявляться в желании угодить или скрывать свои чувства и потребности, чтобы угодить другим. Этот страх особенно ярко проявляется в романтических отношениях, где мы переживаем, что можем не соответствовать ожиданиям партнёра.

      Преодолеть этот страх можно, если начать осознавать, что отвержение – это не конец света. Это может быть болезненно, но не означает, что мы не заслуживаем любви и уважения. Чем более уверенными мы становимся в собственной ценности и самоуважении, тем меньше мы зависим от внешнего одобрения. Научитесь ценить себя такими, какие вы есть, и помнить, что настоящий человек будет любить вас за вашу подлинность, а не за вашу способность угождать.

      3. Недостаток уверенности в себе

      Неуверенность в себе – ещё один значимый барьер. Когда мы не верим в свою ценность, мы склонны сомневаться в своих способностях строить здоровые отношения. Мы можем чувствовать себя не достаточно хорошими для другого человека или бояться, что наши недостатки слишком очевидны. Этот барьер часто связан с низкой самооценкой и внутренним самокритичным голосом, который постоянно говорит, что мы недостаточно хороши.

      Чтобы преодолеть этот барьер, нужно начать работать над своей самооценкой. Оцените СКАЧАТЬ