Сам себе тренер – Руководство к действию. Тренер Успеха
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Сам себе тренер – Руководство к действию - Тренер Успеха страница 4
Название: Сам себе тренер – Руководство к действию
Автор: Тренер Успеха
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
Для эксперимента можно конечно на пару месяцев устроить себе ограничения во всяких вкусностях, лишних жирах, углеводах. Сделать упор на белки, клетчатку, полезные жиры, сдобрить приёмом витаминов.
Умеренно ограничить полезные углеводы. Убрать сахар в чистом виде и его производные и намного меньше солить пищу. Даже и думать не стоит про заменители, которые наносят огромный вред. Или вы так быстро поверили в эти чудные синтетические заменители чего либо…Ахаха…Как наивно....
И уберите иллюзии, что уже с первой недели жирок будет таят на глазах.
Сам процесс начинается медленно, организм перестраивается. Результат начинает виднется сверху тела и вниз. То есть сначала изменения будут на лице, шее, плечевом поясе и дальше ниже. Наберитесь терпения, следуйте плану и соблюдайте режим – тогда будет результат.
*Баланс – это настолько тонкое искусство, что овладевший им может познать истину.
Это дорогого стоит.
Набирать сухую массу – удел избранных = единиц. Это стоит принять и осознать. Все мы разные и по разному в нас происходит жизнь. Даже профи набирают и сбрасывают вес. Странно, они то уж могли бы набрать сразу сухую массу, но видим, что нет. Так, что снимите в очередной раз эти розовые штуки и нормально тренируйтесь. Соблюдайте режим питания и тренировок.
Полезная вещь, помогает видеть цель. Не направление, потому как всегда будут меняться планы, а именно вектор на цель – он будет один. Особенно полезно новичкам. Еще очень хорошо работает в пауэрлифтинге
( у "лифтеров" ).
Тут прям строгое следование плана и всё будет в лучшем виде.
Кто то не использует, приходит и импровизирует. Со временем поймете, как вам лучше.
Уже упоминал про них ранее.
Необходимо снять их и перестать врать себе и вылезти из утопии. И понять, что отступив от графика тренировок или нарушив режим ( бывают конечно ситуации ) неизбежен откат – умноженный на ту переменную, которая дала повод к этому.
Правда гулянка на выходных это не отговорка. Тут мы сразу становимся на скользкий путь, с которого очень легко скатиться вниз. Ведь под горку всегда легче, чем в горку.
Да Капитан?
Я знаю – это звучит очень уныло – такова Правда. В этом суть, познав истину и почувствовав её вкус, уже не захочется сладкого обмана. А каждый раз когда вижу врунишек, так это веселит меня :).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, СКАЧАТЬ