Приключение. Практическое руководство к духовному пробуждению. Стив Тейлор

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ еще в книге есть медитации, которые позволят вам испытать на собственном опыте восемь качеств пробужденности. У вас может возникнуть вопрос: «Как можно читать и медитировать одновременно?» Я бы предложил вам три варианта:

      1. Все медитации – довольно короткие и простые, основанные на конкретных идеях или принципах. Поэтому вы можете потратить несколько минут на чтение и усвоение основной линии, а затем закрыть глаза и заняться медитацией. Совершенно не важно, помните ли вы точные формулировки, главное – следовать основным принципам.

      2. Вы можете следовать инструкциям для медитаций поэтапно, читая одно или два предложения, а затем делая паузу. Я сам пробовал такой способ и убедился, что он отлично работает. Чтение инструкций становится частью самого процесса медитации, и я наслаждаюсь изящным движением от чтения к медитативному состоянию и обратно.

      3. Еще одна возможность – просто записывать аудио-медитации на смартфон.

Медитация «Океан»: от противоречий к гармонии

      Прежде чем мы начнем наше приключение под названием «пробуждение», давайте завершим эту главу медитацией.

      Пробуждение – это путешествие от противоречий к гармонии. Противоречия лежат на поверхности нашего естества. Их создают наши беспокойные мысли. Затем они распространяются на нашу повседневную жизнь, наши отношения и сам мир. Однако под противоречиями скрывается глубокое спокойствие и гармония нашего истинного «я». Гармония – это природа нашей сущности. Пробуждаясь, мы раскрываем эту гармонию, устраняя все, что омрачает и препятствует гармонии.

      Это иллюстрирует следующая медитация. Она начинается с визуализации.

      Представьте себе поверхность океана. Представьте брызги, бурные и вздымающиеся волны океана. Вы даже слышите шум океана.

      Поверхность океана – это поверхность вашего ума. Поверхность вашего ума такая же беспокойная и бурная, как и океан: она вздымается и шумит от волн ваших мыслей. Понаблюдайте за волнами мыслей в своей голове, как вы бы наблюдали за волнами океана.

      Теперь под бурной поверхностью вод вы видите глубину океана. Погрузившись всего на несколько дюймов под поверхность, вы вдруг оказываетесь среди тишины и покоя. Далеко-далеко внизу, на сотни футов под водой, вы обнаруживаете глубину спокойствия, гармонии и покоя.

      Ассоциируйте глубокое спокойствие океана с глубиной вашего внутреннего мира. Под бурной поверхностью вашего ума простираются бесконечные глубины мира и гармонии. Это и есть суть вашего естества.

      Позвольте себе опуститься под поверхность ума и погрузиться в этот мир и покой. Найдите пространство между мыслями и плавно, как ныряльщик, погрузитесь в спокойные, глубокие воды. Почувствуйте гармонию своего глубинного естества. Почувствуйте его спокойствие и тишину.

      Погружайтесь еще глубже, зная, что в этой тишине и спокойствии вы в полной безопасности. Почувствуйте гармонию во всем, что вас окружает. Она СКАЧАТЬ