Само спокойствие: как контролировать тревожность. Александра Нещадим

Чтение книги онлайн.

      Фобии – это сильный, иррациональный страх перед конкретным объектом или ситуацией. В отличие от социальной фобии, фобии обычно связаны с определёнными вещами или ситуациями, такими как страх перед высотой, закрытыми пространствами, полётами на самолёте или определёнными животными. Хотя человек понимает, что его страх преувеличен, он не может его контролировать, и поэтому избегает этих объектов или ситуаций, что ограничивает его свободу.

      Признаки специфических фобий:

      ✔ Сильный, иррациональный страх перед конкретным объектом или ситуацией.

      ✔ Избегание пугающих объектов или ситуаций.

      ✔ Чувство тревоги или паники при столкновении с объектом фобии.

      Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

      Обсессивно-компульсивное расстройство проявляется как навязчивые мысли (обсессии) и повторяющиеся действия (компульсии), которые человек выполняет для облегчения беспокойства. Например, это может быть постоянная потребность мыть руки или проверять, закрыта ли дверь. Обсессии часто вызывают у человека дискомфорт, а компульсии, которые должны его уменьшить, сами по себе могут становиться навязчивыми и отнимать много времени, что нарушает нормальный образ жизни.