Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы. Джо Диспенза

Чтение книги онлайн.

      • Я никогда не найду новую работу.

      • Меня никто не слушает.

      • Он постоянно злит меня.

      • Все меня используют.

      • Все зря, у меня опускаются руки.

      • Сегодня явно не мой день, нечего и пытаться что-то исправить.

      • Это она виновата, что у меня ничего не получается в жизни.

      • Я не очень умен.

      • Я не могу измениться. Может, когда-нибудь потом…

      • Я не настроен на перемены.

      • Жизнь не удалась.

      • Меня бесит ситуация с…

      • У меня не получится ничего изменить.

      • … меня не любит.

      • Мне приходится работать намного больше, чем остальным.

      • Это все гены. Я точная копия мамы.

      Нежелательные состояния бытия формируются не только из мыслей, но и из привычных действий. Эмоция, навязавшая телу роль разума, постоянно толкает вас на заученные поступки. Отключается осознанность – включается привычное поведение. Вы полны благих намерений – и вот уже поглощаете чипсы, сидя на диване с пультом в одной руке и с сигаретой в другой. А ведь пару часов назад вы клялись, что приведете себя в форму и покончите с саморазрушительными привычками!

      Неосознанные действия почти всегда служат для подкрепления привычной личности и подкормки эмоциональной зависимости. Нам необходимо снова и снова испытывать знакомые ощущения. Так, люди, попавшие в зависимость от вины, вынуждены подкреплять это чувство соответствующими поступками. И скорее всего они устроят свою жизнь так, чтобы постоянно испытывать вину. Многие неосознанные действия совпадают с нашей эмоциональной потребностью и удовлетворяют ее.

      С другой стороны, некоторые привычки призваны временно заглушить заученный дискомфорт. Люди гонятся за минутным внешним наслаждением, чтобы хоть на миг снять боль и заполнить пустоту. Компьютерные игры, наркотики, алкоголь, еда, азартные игры или шопинг – все это способы расквитаться с внутренней болью и пустотой.

      А из зависимостей вырастают привычные состояния бытия. Поскольку ни одно внешнее средство не заполняет внутреннюю пустоту надолго, приходится неуклонно увеличивать дозу. Через несколько часов эмоциональный подъем, вызванный любым аддиктивным действием, неизбежно уляжется, и мы должны будем совершить это действие вновь – на этот раз более интенсивно. Разрушить деструктивный поведенческий паттерн может только отвыкание от корневой негативной эмоции.