Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы. Джо Диспенза

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ осознанность на пространство, которое занимает в пространстве голова целиком… ощутите объем, который занимает в пространстве голова…

      А теперь осознайте пространство, которое занимает в пространстве верхняя часть корпуса; ощутите плотность пространства, которое занимают грудь, ребра, сердце и легкие, спина, лопатки и плечи… Ощутите объем, который занимает в пространстве верхняя часть корпуса…

      А теперь ощутите пространство, которое занимают в пространстве верхние конечности, от плеча до кисти… почувствуйте их вес… в пространстве… ощутите плотность пространства, которое занимают плечи, предплечья, локти, запястья, кисти… Ощутите вес пространства, которое занимают верхние конечности от плеча до кисти…

      Теперь сфокусируйтесь на пространстве, которое занимает в пространстве нижняя часть корпуса… живот, ребра, бока, нижняя часть спины, поясница… ощутите объем, который занимает в пространстве вся нижняя часть корпуса… в пространстве…

      Теперь переведите внимание на плотность пространства, которое занимают ваши нижние конечности… ягодицы, область паха, бедра… ощутите вес пространства, которое занимают голени, щиколотки, ступни, большие пальцы ног… Почувствуйте пространство, которое занимают нижние конечности… в пространстве…

      А теперь осознайте пространство, которое занимает в пространстве все тело… почувствуйте плотность пространства, которое занимает все ваше тело… в пространстве…

      Теперь ощутите пространство вокруг тела… почувствуйте объем, который занимает пространство вокруг вашего тела в пространстве… осознайте пространство, в котором расположено это пространство… в пространстве…

      А теперь переведите внимание на пространство, которое занимает пространство комнаты в пространстве… Почувствуйте объем пространства, которое занимает комната в пространстве…

      А теперь ощутите пространство, которое занимает все это пространство в пространстве… почувствуйте объем пространства, которое занимает это пространство… в пространстве…

      Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода»

      первая неделя

      В ходе индукции вы должны полностью поддаться своему телу. Ощутите, как теплая вода расслабляет ваши ткани, и позвольте себе целиком погрузиться в жидкость. Я рекомендую проводить индукцию, сидя на стуле, поставив ступни параллельно полу и сложив руки на коленях.

      Представьте, что комната постепенно наполняется водой… сперва вода покрывает ступни и лодыжки… вы чувствуете, как теплеют ваши ноги, погружаясь в теплую воду…

      Вода поднимается выше, покрывает икры и достигает уровня колен; ощутите под водой вес ноги от ступни до колена…

      Расслабьтесь и почувствуйте, как вода доходит до колена и поднимается на уровень бедер… Почувствуйте, как вода омывает ваши бедра… ощутите, как кисти погружаются в теплую, теплую воду… ощутите, как тепло окутывает запястья и руки…

      Теперь СКАЧАТЬ