Самые полезные советы из жизни. Коллектив авторов
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Самые полезные советы из жизни - Коллектив авторов страница 2

СКАЧАТЬ человека уходит на сон. При соблюдении простых вышеперечисленных правил перед отходом ко сну, по истечении определенного времени, организм постепенно начинает само восстанавливаться – недаром в некоторых случаях сон применяется в качестве лечебного средства.

      Гимнастика каждый день

      Для улучшения качества своей жизни, своего мира, своего здоровья, необходимо менять себя и свои убеждения. Для этого (для начала) каждый может и должен ежедневно выполнять какой-то хотя-бы минимум посильных и доступных ему физических упражнений. В этот минимум входят: 15—20 минутная утренняя гимнастика, ходьба пешком, прогулки перед сном.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
СКАЧАТЬ