Звезда Эрцгаммы. Талисман большой силы. Как применять, чтобы он работал на 100%. Андрей Левшинов

Чтение книги онлайн.

      Массаж ладоней воздействует на множество биоактивных точек на кистях, мобилизуя ваш энергетический потенциал, укрепляет суставы и связки рук.

      В этом разминочном упражнении каждое движение делается по 6–8 раз.

      1. Положив стопу одной ноги тыльной стороной на бедро другой, поглаживайте и растирайте ее ладонью по направлению от пальцев к пятке и обратно.

      2. Помассируйте стопу большими пальцами обеих рук, с силой надавливая на все точки на ее поверхности.

      Массаж начинается с подушечек пальцев, затем массируется середина стопы и пятка.

      3. Выполните поколачивания всей стопы напряженными пальцами рук или кулаками.

      4. Поставьте ногу на пятку и, надавливая большими пальцами обеих рук, проминайте каждую фалангу пальцев ног по направлению от кончиков пальцев к стопе.

      5. Помассируйте энергичными поглаживаниями каждый палец в отдельности, а также между пальцами (проминать). Поглаживающие движения должны быть направлены от кончика пальца к стопе; они могут быть прямыми или круговыми. Каждый сустав массируется сначала по, а затем против часовой стрелки.

      6. Ладонями и пальцами обеих рук энергично поглаживайте подъем стопы от пальцев до лодыжек, снизу вверх по прямой и кругами.