Руководство для подростков на все случаи жизни. Vladislav Quill
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Руководство для подростков на все случаи жизни - Vladislav Quill страница 2
Название: Руководство для подростков на все случаи жизни
Автор: Vladislav Quill
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
Школьный психолог
Доверенный учитель
Горячие линии психологической помощи
Заключение
Помни, что научиться управлять своими эмоциями – это процесс, и он требует времени и практики. Будь терпелив к себе и празднуй маленькие победы. Ты сильнее, чем думаешь!
Если ты чувствуешь, что тебе нужна дополнительная помощь, не стесняйся обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Как победить проблемы с самооценкой
Введение
Многие проходят через проблемы с самооценкой, и есть способы почувствовать себя лучше. Давай разберемся, как повысить самооценку и стать увереннее в себе.
Пойми, что такое самооценка
Самооценка – это то, как ты себя воспринимаешь и оцениваешь. Она влияет на все аспекты твоей жизни. Важно помнить:
Самооценка формируется с детства, но ее можно изменить
Низкая самооценка не отражает твою истинную ценность
Работа над самооценкой – это процесс, требующий времени и терпения
Каждый человек достоин любви и уважения, включая тебя
Распознай признаки низкой самооценки
Первый шаг к изменениям – осознание проблемы. Вот некоторые признаки низкой самооценки:
Признаки низкой самооценки:
Постоянная самокритика
Страх неудачи
Трудности в принятии комплиментов
Сравнение себя с другими
Чувство, что ты не достоин хорошего
Практикуй позитивный внутренний диалог
То, как мы говорим с собой, сильно влияет на нашу самооценку. Попробуй заменить негативные мысли на позитивные:
Негативные мысли:
Я ни на что не способен
Я недостаточно хорош
Все лучше меня
Позитивные утверждения
У меня есть уникальные таланты
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.