Яркий свет осознанных снов. Хелла Александр

Чтение книги онлайн.

      4. Мысленно сказать себе: «Сегодня я буду осознавать, что я сплю. И буду контролировать все происходящее во сне».

      5. Провести пальцами правой руки по одеялу.

      6. Сделать еще несколько глубоких вдохов.

      7. Сфокусироваться на кончиках пальцев ног.

      8. Мысленно начать подниматься вверх по ногам, расслабляя мышцы ног. Далее постепенно представляя мышцы живота и поднимаясь выше. Дойти до головы и расслабить мышцы лица. Дойти так до макушки. Остаться в таком расслабленном состоянии.

      9. Освободить голову от мыслей.

      10. Погрузиться в сон.

      Вероника дочитала инструкцию. Все вышеизложенное казалось предельно простым. Перечитав инструкцию еще один раз, девушка отложила листок и выключила свет, надеясь, что ей удастся применить к себе предпоследний пункт, касающийся освобождения головы от мыслей. Оказалось, сделать все вышеперечисленное вовсе не трудно.

      Проходя от пункта к пункту, девушка чувствовала все большую легкость. И, наконец, мгновенно погрузилась в сон. Сказалось ли на ней утомление от насыщенного событиями дня, либо методика расслабления повлияла на разморенное после душа тело, но проснулась Вероника отдохнувшей и полной сил. С полным отсутствием запомнившихся сновидений. Как осознанных, так и полностью неосознанных. И Веронику это вполне устраивало. Хорошо выспавшись, девушка удивительно продуктивно провела день. Вечером, написав подруге сообщение с благодарностью за отличный метод расслабления перед сном, она решила, и сегодня снова применить данную методику. Ей было все равно, как это называть. Медитация, подготовка к осознанным сновидениям или просто расслабление перед сном. Важен был сам эффект. А он, несомненно, был. По крайней мере, в первую ночь. Дальнейшее стоило проверить.

      Следуя инструкции, Вероника особое внимание уделила освобождение от роящихся в голове мыслей. Несомненно, это являлось самой трудновыполнимой задачей.

      Моментально погрузившись в сон, она неожиданно для себя начала осознавать, что происходящее вокруг начинает приобретать более четкие очертания. Ощутив тяжесть расписной шкатулки в своих руках, Вероника принялась вертеть и рассматривать ее.

      По-прежнему ощущая тяжесть и холодность столь реального предмета в своей руке, девушка огляделась вокруг. Стояла она в длинном белом платье посреди оживленной площади. Повернув голову, ей удалось достаточно хорошо разглядеть ресторан. Но внимание ее привлекло не здание, а высокий мужчина. Он привлек к себе внимание своей очевидной красотой. Такая красота встречается редко. Она режет своей точностью черт при первом падении неподготовленного взгляда. Такая красота и на лице женщины может принести непоправимый ущерб чувствительным сердцам. Что уж говорить о такой красоте на лице мужчины.

      Веронику словно вытолкнуло из сновидения. Открыв глаза, она еще какое-то время лежала и просто смотрела в потолок. Сказать, что сон был неприятный, было нельзя. СКАЧАТЬ