Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!». Деймон Захариадис

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ нам нужны конкретные результаты. Мы мечтаем об успешной карьере. Хотим быть физически здоровыми. Стремимся к финансовой безопасности и, возможно, даже к богатству. Желаем освоить новые навыки, открыть процветающий бизнес, стать хорошими родителями, быть более организованными, заслужить уважение и восхищение окружающих.

      Но иметь цели – это не то же самое, что быть преданным им. Иметь цели легко. А вот взять на себя обязательство приложить все усилия для их достижения и последовательно действовать в соответствии с этим обязательством – сложно. В этом и заключается разница между успехом и неудачей.

      Большинство людей терпят неудачу не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия стремления.

Винс Ломбарди

      Прежде чем развивать и практиковать самодисциплину, необходимо взять на себя обязательства в отношении того, чего вы хотите достичь. Ваша приверженность целям даст вам силы воздержаться от действий, которые ставят их достижение под угрозу (например, отказ от вредной пищи при соблюдении диеты). Это даст вам энергию и мотивацию, чтобы продолжать работу даже тогда, когда вам захочется все бросить (вы сможете продолжать учебу, когда вас будет тянуть расслабиться перед телевизором).

      Целеустремленность – это точка опоры ваших амбиций. Самодисциплина – это рычаг, с помощью которого вы преодолеваете сопротивление, возникающее при работе над их реализацией.

«Самодисциплина – это свобода»

      Несколько лет назад я услышал, как писатель Джоко Виллинк сказал это. Я был потрясен. Мне показалось, что это утверждение парадоксально. Ведь самодисциплина предполагает выдержку и самоограничение. Она требует контроля над импульсами. Самоограничение является центральным элементом самодисциплины, поэтому оно противоположно свободе.

      Так я думал поначалу.

      Дальнейшие размышления привели к прозрению.

      Хотя казалось, что самодисциплина и свобода находятся на разных концах спектра, выяснилось, что на самом деле они неразделимы. Одна неразрывно связана с другой. Как только я осознал эту взаимосвязь, я взглянул на утверждение Виллинка по-другому.

      Потакание своим слабостям может казаться проявлением свободы, но в действительности это форма самосаботажа. Вы теряете контроль над своим поведением и решениями, а импульсы получают ведущую роль. Вы утрачиваете желание и способность действовать в соответствии со своими целями, ценностями и убеждениями. Постоянно поддаваясь навязчивым идеям, вы порабощаете себя, позволяя собственным прихотям определять ваше поведение и разрушать вашу решимость.

      Практика самодисциплины освобождает вас, чтобы вы могли реализовывать свои долгосрочные цели.

      В таком случае импульсы больше не управляют вами. Вы можете сами выбирать путь, который поможет достичь желаемого, и идти по нему.

Проявление самодисциплины в повседневной жизни

      Теперь, когда мы дали определение понятию «самодисциплина», СКАЧАТЬ