Йога для сна. Александр Деревяшкин

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ друзья и знакомые, как в реальной жизни, так и в интернете, называют меня так за мои советы по здоровью. Я писал о многих интересных аспектах жизни, но сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом улучшения сна и благодаря этому получить снижение артериального давления.

      Я долго искал способы улучшить качество сна и уменьшить давление, и в результате открыл для себя несколько простых, но действенных методов. Именно об этом я и хочу рассказать, чтобы помочь как можно большему числу людей.

      Спите с меньшим количеством подушек или вовсе без них

      Сон с меньшим количеством подушек или вообще без них может значительно улучшить ваше самочувствие. Если вы привыкли спать на высокой подушке, начните постепенно уменьшать высоту вашего изголовья в постели. Это позволит крови лучше циркулировать в теле и мозге именно проходя через шею, а значит, снизит артериальное давление.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

СКАЧАТЬ