Полюби себя сама, остальные подтянутся. Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза. Глория Мур

Чтение книги онлайн.

      Глава 15

      Управление эмоциями

      В нашем обществе все настолько поставлено с ног на голову, что даже в законе отражено, что человек в состоянии аффекта (чрезвычайного эмоционального возбуждения) получает снисхождение в суде. Ну, это на совести государственных машин. Если ты будешь контролировать эмоции, как, скажи, пожалуйста, на тебя влиять? Как изменить твое «общественное мнение»? Намного выгоднее управлять стадом, которое за себя не отвечает, чем за людей, живущих осознанно и выбирающих свои мысли и эмоции. Да-да! Не удивляйся! Мысли можно выбирать. А ты думала, они сами в голову лезут? Эмоции управляемы. Но тогда почему они «уносят» нас от разумного поведения и вообще ведут себя непредсказуемо? Пришло время разобраться. И научиться управлять. Готова? Приступаем!

      Вообще-то привычнее и удобнее думать, что мы ничего не можем сделать, когда нас одолевает тоска, гнев, зависть и прочие негативные чувства. На простом примере я докажу тебе, что этот постулат – очередная ложь. Мы отлично управляемся со своими эмоциями, если захотим. Попробуй простое упражнение. Сейчас ты читаешь и наверняка находишься в спокойном расположении духа. Отвлекись от книги, и погрузись в воспоминания. Любые, какие тебе придут в голову. Приятные или неприятные – это не имеет значения. Прочувствуй хорошенько то, что было в прошлом. Услышь голоса, увидь обстановку, улови запахи, мысленно вступи в разговор с людьми…

      Ну что? Чувствуешь, что происходит? Твои эмоции меняются! В зависимости от того, что ты вспомнила, они опускаются или поднимаются по эмоциональной шкале, ты наполняешься ощущениями того момента.

      А теперь отвлекись от воспоминаний и огляди то место, где ты находишься. Вернись в здесь и сейчас. Посмотри, что вокруг тебя, послушай звуки, почувствуй свои руки… Ну что? Эмоции воспоминаний испарились, как не было! Кто сейчас управлял твоими эмоциями? Неведомые силы? Или ты сама? Так почему же мы не можем взять себя в руки в ситуациях, когда это необходимо? По двум причинам. Первая – мы этого не умеем. Вторая – мы этого не хотим. Разберемся с первым случаем.

      Речь пойдет об отрицательных эмоциях, поскольку с положительными обычно проблем не возникает, и я ни разу в жизни не встречала человека, стремящегося избавиться от ощущения счастья. ☺

      Отрицательные эмоции даны нам вовсе не для того, чтобы отравлять жизнь. Как и все в нашем теле, они заложены в нас для удобства существования и нашей пользы. Просто мы никогда не задумываемся об этом, считая их чем-то вроде надоедливых оводов, больно жалящих нас в самые нежные места. На самом деле, негативные эмоции несут благую задачу. И даже не одну. Первая и очевидная их цель – противопоставляться положительным. А иначе как бы мы отличили одно от другого?

      У негативных эмоций есть и более грандиозная задача. Они ведут нас по жизни, указывая дорогу. Вот если бы этому СКАЧАТЬ