7 шагов к стабильной самооценке. Борис Михайлович Литвак
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 7 шагов к стабильной самооценке - Борис Михайлович Литвак страница 18

Название: 7 шагов к стабильной самооценке

Автор: Борис Михайлович Литвак

Издательство: Издательство АСТ

Жанр:

Серия:

isbn: 978-5-17-114629-0

isbn:

СКАЧАТЬ он понял механизм, понял, что у него есть зависимость, что чувство вины вынуждает его реагировать адаптацией, он попытался изменить ситуацию. Теперь на любые просьбы родителей, даже вполне логичные и рациональные, с его стороны следовал отказ.

      Нельзя сказать, что это свободный выбор. По сути, он из адаптации перешел в протест, а свободный выбор подразумевает, что если просьба адекватная и мне удобно ее выполнить, то можно помочь родителям без проблем.

      Если требования относятся к категории «поскипидарить мозг», то я могу отказать. Если я согласился и помог, то не считаю, что меня продавили. Если я отказался, то лишь потому, что считаю просьбу не вполне адекватной и/или мне неудобно ее выполнять, но при этом не чувствую себя «предателем», не испытываю вины. В этом и есть суть свободного выбора: я руководствуюсь принципами практичности и рациональности, и это никак не влияет на мою самооценку.

      От чего зависит тип реакции конкретного ребенка? По моим наблюдениям, решающую роль играют три основных критерия:

      • темперамент;

      • сила воздействия;

      • регулярность воздействия.

      Холерики чаще реагируют протестом, меланхолики адаптацией. Ключевое слово – «чаще». У разных людей есть свой предпочтительный тип реакции, проявляющийся в различных ситуациях и с разными людьми.

      В любом случае человек с нестабильной самооценкой будет реагировать либо протестом, либо адаптацией.

      Человек со стабильной самооценкой руководствуется свободным выбором.

      Резюме

      Механизмы формирования самооценки и типы реакции

      • Самооценка может быть либо стабильной, либо нестабильной.

      • Фундамент стабильной самооценки «Я+»: «Со мной все ОК, и это не требует доказательств».

      • Фундамент нестабильной самооценки «Я—»: «Со мной что-то не так, но при определенных обстоятельствах я могу доказать себе и окружающим, что со мной все в порядке».

      • Фундамент нестабильной самооценки «Я—» формируется посредством механизмов копирования, условного подкрепления на уровне личности и негативных интерпретаций, когда ребенок считает, что с ним что-то не так.

      • Чтобы защитить свое «Я», ребенок реагирует тем или иным образом на воздействие родителей и окружающих людей. Он может подчиняться и выполнять требования в обмен на любовь и расположение родителей. Либо он может активно протестовать, поступая наоборот и отстаивая тем самым свое «Я».

      • Третий тип реакции – свободный выбор – кардинально отличается от протеста и адаптации, так как ориентирован на конкретную ситуацию, а не на желание защитить свою самооценку.

      • Тип реакции, к которому человек привык в детстве, сохраняется и во взрослой жизни, что во многом определяет принятие решений, эмоциональные реакции, поведение взрослого человека.

      • Ощущение СКАЧАТЬ