Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение. Дэниэл Дж. Амен

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ психические заболевания. Если вы знаете, как появляется заболевание, значит, у вас в руках есть рецепт, как можно его избежать или вылечить. Вы узнаете о том серьезном негативном влиянии, которое развитие современного общества оказало на здоровье мозга/психическое здоровье в Америке. В этом разделе также будут рассмотрены 11 факторов риска для ЯСНЫХ УМОВ, которые крадут ваш разум, но здесь же я покажу вам, как их избежать. Я подробно писал об этих факторах риска в своей книге «Спасение памяти» (Memory Rescue), но там они рассматривались только в связи с вопросами памяти. Однако те же самые факторы сильно влияют и на другие проблемы, связанные со здоровьем мозга/психическим здоровьем. Английское выражение BRIGHT MINDS (ЯСНЫЕ УМЫ) – это аббревиатура, которая означает:

      Blood Flow Кровообращение

      Retirement/Aging Пенсия/Старение

      Inflammation Воспаление

      Genetics Генетика

      Head Trauma Травма головы

      Toxins Токсины

      Mind Storms (abnormal brain electrical activity) «Буря в голове» (аномальная электрическая активность мозга)

      Immunity/Infections Иммунитет/Инфекции

      Neurohormone Issues Проблемы с нейрогормонами

      Diabesity Диажирение

      Sleep Сон

      Вы увидите, что, как только уменьшите свои факторы риска, ваш мозг – и психика – станут здоровее.

      

Приведите в порядок свой мозг, и ваша психика тоже придет в порядок. Пришло время получить необходимую вам помощь, отбросив устаревшую, стигматизирующую, ненаучную парадигму.

      В третьей части книги я поделюсь практическими стратегиями, как можно активизировать свой мозг и оптимизировать его, и в том числе: как использовать психотропные лекарства и пищевые добавки (нутрицевтики), за какими важными показателями здоровья нужно следить и проверять их ежегодно, расскажу о критической важности вашего питания. Кроме того, в заключительной главе кратко излагается, как формируются и излечиваются психические заболевания.

      Вот пример того, почему нам нужно отказаться от нынешней устаревшей парадигмы в пользу нашей новой модели.

      Как Чейз избавился от «психического заболевания», исцелив свой мозг

      Чейз был умным, успешным молодым человеком. Он только что окончил колледж и нашел отличную работу. Но внутри он страдал. Чейз боролся с сильной тревожностью, неконтролируемыми перепадами настроения, негативными мыслями, тяжелыми приступами паники, плохим настроением и нарушением сна. Он с трудом поддерживал рабочие отношения с коллегами и не мог завести друзей. Казалось, он всегда был в плохом настроении. Кроме того, у него не было никакой ясной цели, к которой бы он стремился.

      Будучи подростком, он обратился к психиатру. Тот попросил заполнить анкету и на ее основании диагностировал у Чейза биполярное аффективное расстройство (тяжелое аффективное расстройство, при котором человек колеблется между маниакальным и депрессивным СКАЧАТЬ