Манипуляции в отношениях. Использование для манипулирования эмпатии. Манипулятивность и недостаток эмпатии психопатов. Маргарита Васильевна Акулич
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Манипуляции в отношениях. Использование для манипулирования эмпатии. Манипулятивность и недостаток эмпатии психопатов - Маргарита Васильевна Акулич страница 2
Хотя это и сложно, вам следует твердо придерживаться своих границ и соблюдать их со временем.
Будьте настойчивы без резкости
Нет необходимости отвечать гневом или резкостью, чтобы «доказать», что вы за себя постоите.
Выражаясь явно, заявите, что вы не потерпите такого поведения и что уйти, чтобы сделать перерыв в отношениях, может быть для вас хорошей идеей.
Задайте вопрос о мотиве
Если такое поведение продолжается, задайте вопрос о мотиве. Задайте примерно такой вопрос: «Чего вы пытаетесь получить от этого прямо сейчас?» Выявление причины манипулирования может заставить манипулятора отступить, а также помочь вам определить, почему он ведет себя так в данный момент. Если у вас небезопасные отношения, этот шаг может оказаться неприменимым, пока вы не окажетесь в безопасной среде с доверенными людьми.
II Стратегии понимания мотивации человека, когда вы считаете, что он пытается вами манипулировать
Есть несколько стратегий, которые помогут понять мотивацию человека, когда вы считаете, что он пытается вами манипулировать. Они описаны далее.
2.1 Просто спросите. Поставьте эмоции на паузу. Посмотрите на факты
Просто спросите
Если вы не уверены в чьих-то намерениях, обсудите это с данным человеком. Спросите: «Почему вы хотите, чтобы было так, а не иначе?» Это может внести в ситуацию некоторую ясность. Или, скажем, ваша подруга ни с того, ни с сего при свидетелях сказала о наличии у вас щербинки, скажите ей: «Это обязательно было говорить на людях?»
Поставьте эмоции на паузу
Обычно, когда два человека вовлечены в трудный момент, присутствуют эмоции. Трудно ясно видеть ситуацию, когда эмоции сильны. Вы имеете право на свои эмоциональные реакции и можете предположить наличие злого умысла из-за появления своего гнева, разочарования или раздражительности. Взгляд за пределы своих эмоций может помочь вам понять ситуацию яснее..
Посмотрите на факты
Целесообразно попытаться сделать ситуацию максимально объективной, рассматривая факты. Вы даже можете попытаться представить, что именно такая ситуация происходит с вашим другом. Можете ли вы увидеть две стороны ситуации и каковы могут быть эти стороны?
2.2 Подумайте о последствиях. Что делать, если вас обвиняют в манипулировании кем-то. Важно признание своей не вины
Подумайте о последствиях
Иногда мы не можем заранее предсказать намерения другого человека. Возможно, нам придется изучить намерение после того, как ситуация закончится. Если вы в конечном итоге соглашаетесь с тем, чего хочет другой человек, определите естественные последствия этого решения. Означает ли это, что ваши желания или потребности остались неудовлетворенными? Были ли отрицательные, положительные или нейтральные СКАЧАТЬ