Твой личный психотерапевт. С чего начать путь к переменам, когда все идет не так. Энни Циммерман

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Какую реакцию вы бы получили, если бы проявили это чувство? Были какие-либо последствия, например кто-то из членов семьи расстраивался или советовал вам настроиться на более позитивный лад?

Почему нельзя держать все в себе

      Если мы избегаем думать и говорить о том, что с нами произошло, мы оказываемся в тупиковой ситуации. Один мой друг сказал об этом так: представьте, что вы взяли охапку грязной, мокрой одежды и засунули ее в шкаф, потому что не хотите с ней разбираться. В каком-то смысле проблема решена, потому что вы не видите этой грязной одежды, но она гниет в шкафу, покрывается плесенью и воняет, и зловоние пропитывает все вокруг. Точно так же ваши неосмысленные чувства отравляют вам жизнь. Возможно, вам совсем не хочется доставать их из шкафа и мыть – вам больно и тяжело заниматься этим, – но в конечном счете вам нужно навести порядок, иначе проблема усугубится.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Сноски

      1

      Игра-головоломка, где надо собирать три конфеты в ряд. Прим. ред.

      2

      Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., Williamson, D. F., Spitz, A. M., Edwards, V., Koss, M. P. and Marks, J. S. (1998). ‘Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study’, American Journal of Preventive Medicine, 14(4), 245–258.

      3

      Van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma (New York: Viking). Издана на русском: Ван дер Колк Б. Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть. – Москва: Бомбора: Эксмо, 2020.

      4

      Fairbairn, W. R. D. (1944). ‘Endopsychic structure considered in terms of object-relationships’, The International Journal of Psychoanalysis 25, 70–93.

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 СКАЧАТЬ