Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса. Евгения Гладкина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ что в моем окружении есть люди, на которых не хочется тратить энергию: спорить с ними, что-то доказывать, в чем-то убеждать, да и просто общаться. Мне легче отойти в сторону, переключить внимание на те действия и тех людей, которые достойны этого, кто несет в себе свет, наполняя им все вокруг, и щедро делится позитивной энергией. Вместе с очищением организма от токсинов и паразитов во мне появилось неугасаемое желание избавить себя от токсичного и паразитирующего окружения: отказаться от общения с людьми, взаимодействие с которыми носит разрушающий характер.

      Люди часто боятся сказать «нет», потому что это «неудобно», «некрасиво», «невоспитанно». Но нужны ли в окружении те, кто любит только безотказных и удобных? Мне – нет. Поэтому начала практиковать отказы без оправданий и объяснений. Я знала, что мой круг общения, скорее всего, поменяется. Но изменения будут к лучшему.

      «Извините, нет», «Нет, сегодня я не могу», «Нет, не хочу», «Нет, мне это неинтересно / неудобно / не нужно» – чудесные фразы, которые не требуют никаких дополнений. Я поняла, что у меня есть «я». И в первую очередь важно научиться любить себя, свое тело, свой организм, свои истинные желания и свой личный выбор.

      Настоящий вкус продуктов

      На протяжении всех дней голодания я мечтала об одном: после возвращения к питанию попробовать что-то привычно вкусное и одновременно полезное. Я грезила о… йогурте! И когда пришло время, купила любимый, проверенный годами кисломолочный продукт, приготовилась к торжественной трапезе, сняла шуршащую фольгу, взяла ложку, зачерпнула, попробовала и выплюнула. Меня словно холодной водой окатили! Я почувствовала совершенно чужой вкус того самого «заветного лакомства»: химический, ненастоящий, приторный.

      Этот пример наглядно показал, насколько во время голодания очищаются вкусовые рецепторы. Мы начинаем реагировать на привычную пищу по-другому, различая ее реальный вкус, слышим свой организм и его истинные желания: что ему действительно нужно и вкусно, а что мы употребляем только из-за влияния рекламы и мнения общества или по привычке и внушенной себе значимости того или иного продукта.

      Устанавливайте и оберегайте свои границы. Мы стойко терпим их нарушение, стиснув зубы, испытываем гнев, раздражение, обиду, подавляем их в себе, не даем им проявиться, а потом лавиной обрушиваем, не в силах больше сдержаться. Терпим, потому что страшно сказать (как ребенку). Зрелый человек – тот, кто умеет спокойно и своевременно вести диалог, открыто говорить о своих чувствах и желаниях, оберегая свои границы, договариваясь с теми, кто рядом.

Приглашенный эксперт «Голодного марафона»Ирина Бова,магистр психологии, спикер, кандидат экономических наук

      Жаль, что, если не практиковать чистое питание на ежедневной основе, этот эффект со временем проходит и вкусовые рецепторы притупляются, вы вновь СКАЧАТЬ