Как устроить супервечеринку!. Елена Усачева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как устроить супервечеринку! - Елена Усачева страница 5
Название: Как устроить супервечеринку!
Автор: Елена Усачева
Жанр: Учебная литература
isbn: 978-5-699-31171-2
isbn:
Выскочили из ванной. Пока лицо распарено, самое время наложить на него маску или смазать любым увлажняющим кремом – на баночке слово «питательный» ты и в глаза не должна видеть, не для твоего это возраста. Твою кожу можно только увлажнять.
Теперь чистим зубы, а в идеале еще и язык той же самой зубной щеткой. Никаких налетов и запахов, только весенняя свежесть.
На беготню по квартире отводим еще минут пятнадцать. Как раз хватит, чтобы впитался крем. Самое время подумать о своей неземной красоте, а именно – о некстати вскочившем на лбу прыще. «Скорая помощь» в таких делах – алоэ. Отломи листик и аккуратно намажь прыщ соком. Не смывай! За пару часов прыщ станет менее заметным. Если с алоэ беда, то возьми зубную пасту. Поможет на все сто. Только не забудь смыть – хороша ты будешь с белой звездой на лбу во время праздника.
Итак, что у нас получилось? Минут сорок в запасе есть? Самое время подобрать платье, навести на лице легкий марафет, и Золушка готова к балу.
И пусть после этого кто-нибудь скажет, что чудес на свете не бывает!
Как за неделю вернуть талии стройность, сбросить пару килограмм и появиться на вечеринке во всем своем великолепии.
Всегда завтракай
Тебя будит мама, пытается посадить за стол, ты из-за него выпадаешь, успевая выпить только чашку кофе, и плетешься в школу. Ко второму уроку у тебя просыпается аппетит, ты съедаешь свой завтрак, отнимаешь плюшку у Таньки и еще прикупаешь парочку пирожков, чтобы дотянуть до обеда. А вот если бы ты проснулась на пять минут раньше и нормально позавтракала, то обеденного переедания не произошло бы, да и мозги твои настроены были бы на учебу, а не на размышления о грядущей еде.
Обед – вещь полезная
Дела, дела, дела. Уроки, секция, арт-студия. На бегу перехватила бутерброд, взяла сумку и отправилась в далекий поход. По дороге тоже что-нибудь перехватила, через час желудок возмущенно заурчал и к ужину был вознагражден двойной порцией. Если тебе себя не жалко – живи так. Но порой стоит прислушаться к советам мамы – остановись на десять минут и спокойно пообедай. Пускай без супа, но с нормальным вторым.
Все бегут…
А ты не беги. Если пережевывать пищу медленно, то и чувство сытости придет скорее, а значит, лишнего не съешь.
Правило светофора
Ученые доказали, что с тарелок синего цвета человек съедает гораздо меньше.
ЧЕМ БОЛЬШЕ – ТЕМ ЛУЧШЕ
Те же самые ученые доказали, что вредно есть редко. Пять-шесть раз в день – то, что нужно. Порции должны быть небольшими. Поэтому – ура перекусам! Лучше вместо орешков, чипсов и печенья брать морковку или яблоко. А для питья подойдет томатный сок, потому как он самый низкокалорийный.
На СКАЧАТЬ