Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов. Павел Федоренко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов - Павел Федоренко страница 28

СКАЧАТЬ Вам способом.

      Примечания

      1

      Когнитивная терапия часто упоминается как синоним когнитивно-поведенческой терапии, однако в самой когнитивно-поведенческой психотерапии различаются когнитивная терапия (КТ) А. Бека и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) А. Эллиса как два разных метода в рамках одного направления.

      2

      Когниции (в широком смысле) – мысли, представления, убеждения, установки и взгляды человека.

      3

      Терапевтические интервенции – вмешательства, направленные на достижение улучшений.

      4

      Употребляющиеся в данной книге слова-маркеры установки долженствования («необходимо», «следует», «стоит» и т. д.) важно воспринимать не как синонимы требований, а лишь как элементы вводных и вставных конструкций.

      5

      Низкая переносимость фрустрации – убежденность человека в своей неспособности совладания с дискомфортными состояниями и ситуациями в силу их оценки как «невыносимых».

      6

      Этот тезис подробно раскрывается в книге.

      7

      Термин «дихотомия» переводится с греческого языка как «деление пополам».

      8

      Природа нездоровых негативных и нездоровых позитивных эмоций рассматривается в следующей главе.

      9

      Под «обязательством» здесь имеются в виду требования (к себе, другим и/или миру), являющиеся источником практически любых эмоциональных и поведенческих расстройств. – Прим. авт.

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 СКАЧАТЬ