.

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вылечить невозможно, и выбраться из «ямы отчаяния» мне тоже невозможно. И вообще, я как утопающий хватаюсь за соломинку и скоро, несмотря на все эти громкие бултыхания, быстро пойду ко дну. ..................... Опять стена, опять тупик. Но, к сожалению, у меня нет другого выхода. Меня подгоняет огромная палка обстоятельств. И поскольку я вижу в ней союзника, я должен что-нибудь придумать… Пока пусто. Просто сидел минут 30 и смотрел в экран монитора. Правда, вспомнил один интересный эпизод. Ещё в школе, когда занимался боксом, понял одну вещь. Если тебя зажали в угол и осыпают градом ударов, каждый новый удар отзывается яркой вспышкой перед глазами, и всё куда-то плывёт. В этот самый момент сдаваться нельзя, иначе будет ещё хуже. Будет нокаут. Время при этом быстро движется к ночи. Решил, что пока как рабочий вариант принимается предложенный вчера ChatGPT 3.5 дизайн эксперимента. Потом доработаю или переработаю. Дальше я попросил ChatGPT 3.5 дать пример разработки экспериментальной ситуации для выше предложенного эксперимента.

      ChatGPT

      Экспериментальная ситуация:

      В рамках самоэксперимента участник (испытуемый) разрабатывает и внедряет индивидуальный план самообучения, используя методы тайм-менеджмента и психотренинга. Вот как может быть разработана экспериментальная ситуация:

      Цельный план развития:

      Испытуемый создает цельный план личного и профессионального развития, включающий ясные и измеримые цели, основанные на его текущих потребностях и стремлениях.

      Определение приоритетов и задач:

      Испытуемый анализирует свои текущие обязанности и проекты, выделяет наиболее важные и срочные задачи, определяет приоритеты для эффективного управления временем.

      Интеграция методов тайм-менеджмента:

      Испытуемый выбирает конкретные методы тайм-менеджмента, такие как техника «Помидора», установка ясных временных рамок, делегирование задач, и интегрирует их в свой ежедневный режим работы.

      Психотренинг и самопонимание:

      Испытуемый внедряет в план самопонимание и методы психотренинга, такие как медитация, дыхательные упражнения или регулярная рефлексия. Эти методы помогут справляться со стрессом и развивать эмоциональную устойчивость.

      Регулярные оценки и коррекции:

      Испытуемый регулярно оценивает свой прогресс, сравнивает достигнутые результаты с изначальными целями. В случае необходимости вносит коррекции в свой план, основываясь на обратной связи и новых обстоятельствах.

      Дневник и рефлексия:

      Ведение дневника помогает исследователю отслеживать свои мысли, чувства и достижения, а также фиксировать проблемные моменты и идеи для улучшения. Регулярная рефлексия способствует глубокому пониманию личностных и профессиональных изменений.

      Экспериментальная ситуация предоставляет исследователю уникальную возможность СКАЧАТЬ