Будь драконом. Говорить ярко и уверенно. Николай Добровольский
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Будь драконом. Говорить ярко и уверенно - Николай Добровольский страница 10

СКАЧАТЬ жестов.

      4. Количество жестов.

А куда девать руки во время выступления?

      Тут помогут «базы рук» – это те позиции, на которые вы возвращаете руки после демонстрации жестов.

      Есть несколько правильных позиций:

      Из этих «баз» вы жестикулируете, и в них же возвращаете руки, закончив демонстрацию.

      Все остальные положения рук исключайте.

      Отдельная рекомендация: исключайте заезженные жесты и «базы рук» или сводите к минимуму их использование.

      Так, Ангела Меркель чрезмерно использовала «базу рук» «домик».

      clck.ru/36Go2V

      Почему это плохо? Вас будут считывать в момент!

      Так, фронтмен команды КВН «Полуостров» в своем первом телевизионном сезоне всё время использовал такую же «базу рук».

      Вы можете посмотреть игры КВН или набрать в поисковике запрос.

      clck.ru/36GiXH

      Спустя год репертуар жестов данного актера стал разнообразнее.

      При этом до сих пор у него сохраняется неуверенность при выступлениях, и это видно по одной из поз, которая демонстрируется им на сцене. Когда актер сводит руки на уровне «ниже пояса» и зажимает одну ладонь в другой.

      Об этих жестах неуверенности хорошо рассказывает Аллан Пиз в другом своем выступлении:

      https://www.youtube.com/watch?v=Bj8B3UsR898amp;t=102s

      Наша задача, как спикеров, тренироваться, чтобы выглядеть естественно.

Упражнение 1.1

      Попробуйте каждую из «баз рук». Постойте в ней 30 секунд. Определите, какая из баз для вас самая удобная. Также выберите запасную «базу рук». В эти базы нужно будет возвращаться каждый раз, когда у вас закончатся жесты.

Упражнение 1.2

      Теперь предлагаю вам на камеру рассказать любую историю длительностью 2 минуты. Если хотите, можно говорить и дольше. Затем проанализируйте, как и где вы держали руки.

Упражнение 2

      Возьмите запись из предыдущего упражнения.

      Проанализируйте, какие жесты/позы неуверенности вам свойственны. Используйте форму ниже.

      Запишитесь повторно, сравните количество «неправильных» жестов на первом видео и на втором.

Форма для анализа

      1.4. Страхи, или Как победить внутренних демонов

Вы узнаете:

      Какие страхи самые популярные.

      Какие есть «противоядия» от страха публичных выступлений.

Вы сможете:

      Подобрать способ работы со страхом, который подходит именно вам.

      Убирать страх непосредственно перед выступлением.

А также в этой главе:

      Техники «Боггарт» и «Челюсть».

Основные страхи

      Чего вы боитесь больше всего, когда вам надо выступить?

      Напишите о своем самом большом страхе, связанном с публичными выступлениями.

      А теперь предлагаю вам подумать, какие еще страхи вы испытывали, выступая публично. Запишите их ниже:

      ____________________

СКАЧАТЬ