Дневник обид. Как не пройти мимо себя. Юлия Витальевна Чабан

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ были нарушены Ваши убеждения или границы. Как поступать в этом случае -дело за вами.

      Открытый диалог помог бы решить недоразумение или выявить намеренное игнорирование Ваших интересов. И это экологичный подход.

      Отрицание происходящего всегда усугубляет ситуацию.

      Вам наступили на ногу и можно это пропустить, но если на вашей ноге продолжают топтаться?

      Так и с обидами. Отрицание не приведёт к внутреннему спокойствию, а лишь усугубит пагубное влияние обиды.

      Обижаться нормально и естественно, это чувство, которое присуще человеку и отличает его как личность.

      Терпеть обиду- совсем другое дело.

      Говоря о терпении, стоит заметить, что это устойчивое качество, связанное с волей и её воспитанием. То есть само понятие терпения и употребление этого термина в связи с обидой не совсем корректны.

      Терпеть -значит переносить с осознанием необходимости.

      Если терпеть обиду с этой точки зрения, значит понимать цель, которой служит это терпение.

      А также соизмерять потери с приобретениями или выгодами.

      Например :ребёнка порицают, но это служит уроком для будущей его жизни. Когда он терпит обиду ради будущей выгоды- понимания и осознания жизни или сохранения отношений с родителями, которые в дальнейшем будут действовать в его интересах, это позволяет ему воспитать волю.

      Но если в семье подвергается кто либо порицанию с целью унижения достоинства, терпение обиды- не что иное как подавление собственных чувств. К чему это может привести?

      К разрастанию гнева, бунтарству, потери контроля.

      Либо к заниженной самооценке и чувству неполноценности.

      Какой в таком случае выход?

      Определение своих границ и способов их соблюдения. Действия, направленные на установление здорового и честного диалога, без примеси личной неприязни или собственных ограниченных пониманий.

      Для того, чтобы понимать ограничения или отрицания и запреты, нашему мозгу необходимы веские выгоды, преимущества , при которых какое либо действие или реакция на него не были бы столь острыми.

      Плохо не то, что человек обижается, а то что для него обида становится центральным направленным побуждением.

      К чему способны привести эти побуждения хорошо известно: гнев, нежелание общаться или вести диалог, погружение в собственную субъективную реальность, отвержение окружающих, не разделяющих душевных страданий потерпевшего. В любом случае исход один- изоляция. И как следствие разрушение всей коммуникационной системы.

      Выход: давать себе время на переваривание обид. Именно на переваривание или переработку и сортировку, а не складирование и хранение .Переработка обиды позволит оценить весь вред , причинённый ею, но в то же время не позволит скатиться в пассивную позицию жертвы.

      Сопоставляя факты, можно заметить, что реакция на возникновение обиды непреложно связана с однотипной ситуацией , СКАЧАТЬ