Тайм-менеджмент. Кевин Беннет

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ которые вы придумывали, чтобы остаться дома или на работе. В следующий раз, когда ситуация снова повторится, вспомните, как вы уже сомневались и как были рады, что все-таки отправились отдыхать или тренироваться. Этот метод обязательно сработает, потому что таким образом вы пообещаете себе награду за действие – хорошее настроение и самочувствие.

      Ритуалы

      Если вы хотите, чтобы ваш отдых приносил максимум результатов, чтобы вы не отвлекались на тревоги, нужно перед каждым новым действием проводить ритуал, который поможет настроиться на новый вид активности. Как утром важно проводить ритуалы, чтобы проснуться, а вечером – чтобы успокоиться и глубоко заснуть, так важно и перед отдыхом совершать ритуалы.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ