Принять перемены. Как преуспеть, когда все вокруг меняется, включая вас. Брэд Сталберг. Саммари. Smart Reading

Чтение книги онлайн.

      Часто мы воспринимаем жизненные изменения как битву, которую нужно выиграть, чтобы вернуться к старой стабильной реальности, но это ошибка. Автор бестселлеров «На пике» и «Гори, но не сгорай», коуч и колумнист The New York Times Брэд Сталберг предлагает новый подход к восприятию и адаптации к переменам.

      Чтобы научиться не просто превозмогать изменения, а жить счастливо и достигать успеха в постоянно меняющемся мире, Брэд Сталберг предлагает развить в себе качество, которое он назвал стойкая гибкость.

      «Мне неинтересны лайфхаки и быстрые решения, которые выглядят многообещающими, но не дают эффекта в реальной жизни. Что бы ни говорили маркетологи, псевдоученые и кликбейтные заголовки, когда речь идет об обретении жизненного благополучия, нет никаких волшебных таблеток», – говорит Брэд Сталберг. Советы и практики, которые он предлагает читателям в своих книгах, основаны на последних научных исследованиях в области психологии, социологии и нейробиологии.

      Прочтите саммари, чтобы узнать, как развить в себе стойкую гибкость и научиться жить счастливо в мире, который постоянно меняется.

      Почему мы неправильно воспринимаем перемены

      Совсем недавно весь мир пережил пандемию коронавируса – событие, которое внесло много изменений в нашу повседневность. Мы перестали видеться с друзьями и родственниками, корпорации сократили тысячи сотрудников, школьники и студенты стали учиться из дома, а у миллионов людей болезнь забрала близких.

      Такое количество значительных перемен за короткий период вызывает у нас огромный стресс. Мы чувствуем растерянность, страх и жгучее желание вернуть все как было. Но жизнь вообще не такая стабильная и спокойная, какой мы хотим ее видеть.

      Современная наука говорит о том, что любое изменение – само по себе нейтральное событие. Все зависит от того, как мы его воспринимаем и что в связи с этим делаем.

      Из школьной программы нам знакомо понятие гомеостаза. Так в биологии называют стремление живых организмов сохранять постоянство внутренней среды и противиться изменениям. Многие авторы и социологи в своих статьях и книгах пишут о переменах в жизни через призму гомеостаза.

      Из-за этого в обществе закрепилась идея о том, что важно стремиться к стабильности, а любые перемены нужно встречать как преграду на пути к ней.

      Из-за этого предубеждения большинство людей реагирует на жизненные изменения одним из четырех способов:

      1. Всеми силами пытаются избежать перемен или отказываются их признавать.

      2. Активно сопротивляются переменам и сражаются с ними.

      3. Перестают что-либо делать, отдаваясь во власть судьбы.

      4. Пытаются вернуть все как было.

      Аллостаз описывает более здоровое отношение к переменам. Это понятие появилось на целый век позже, чем гомеостаз. В биологии аллостаз – это постоянство внутренней среды организма через взаимодействие с окружающей средой. Через призму гомеостаза цикл организма такой: порядок – перемены и беспорядок – возврат к старому порядку. Согласно аллостазу цикл выглядит иначе: порядок – перемены и беспорядок – новый порядок.

      Изменения – это не битва, которую нам нужно выиграть, чтобы вернуться к старой стабильной реальности. Это события, к которым нам нужно адаптироваться и через которые нужно пройти, чтобы сформировать новую улучшенную реальность.

      Стойкая гибкость СКАЧАТЬ