Сексуальное здоровье человека. Артём Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ как секс влияет на результаты спортсменов. Эксперимент показал, что секс положительно влияет и на настроение, и на результаты. Однако нужно понимать, что люди очень разные, а это значит, что одному будет хорошо, другому – плохо. Если пройтись по отдельным видам спорта, то выявляется такая картина: бегунов и лыжников любовный акт расслабляет и спортсмены могут потерять нужный тонус ножных мышц на несколько дней. Но если взять фигурное катание – это другое дело, фигуристка, испытавшая накануне оргазм, будет полной сил и энергии (зарядится как батарейка). Хорошо, если выступает семейный дует фигуристов, который получает дополнительные шансы на победу.

      Один из социологических опросов спортсменок показал, что примерно 1/3 из общего числа опрошенных считает, что разумно практиковать секс за три дня до соревнований, 1/5 – накануне и остальные – за неделю.

      Связь секса с психоэмоциональным и физическим состоянием хорошо отслеживается во всех видах спорта.

      Так что, дорогой читатель, есть смысл приобщиться к спорту, тем более, что это не так уж и сложно. Не забывайте только про правильную систему тренировок.

      Исследования показали – в состоянии стресса половое влечение ухудшается или даже отсутствует. Однако специальные физические упражнения помогают справиться с проблемами.

      Комплекс упражнений для профилактики половых нарушений, помогающий познать себя

      Действовать нужно последовательно, осваивать одно упражнение и переходить к следующему. Если предыдущее упражнение освоено, то перейти к следующему намного проще. Выполнять упражнения необходимо 3—4 раза в день, 2—3 недели (каждое упражнение).

      Сначала так выполняем первое упражнение, через 3—4 дня прибавляем второе упражнение и так далее. Когда упражнения будут хорошо освоены, то количество занятий можно сократить и выполнять упражнения один-два раза в день.

      Пока идет разучивание и освоение, упражнения выполняйте из указанных исходных позиций, затем эти положения можно менять – делать из положения лежа на спине или боку, чередовать упражнения для таза и бедер.

      Ваша задача научиться при выполнении упражнений чувствовать мышцы и то, как они напрягаются. Если научитесь управлять этими мышцами, то сможете их использовать во время полового акта.

      1.

      Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.

      а) сжимаем ягодицы, одновременно втягивая задний проход;

      б) сжимаем ягодицы, не втягивая задний проход;

      в) втягиваем задний проход.

      2.

      Исходное положение – сидя, стопы на полу, колени разведены на ширину плеч.

      Втягиваем промежность, ее среднюю и переднюю части, стараясь не втягивать задний проход.

      3.

      Это упражнение для мужчин.

      Исходное СКАЧАТЬ