«Плохой» холестерин и связанные с ним заболевания. Разбираемся и противостоим. Маргарита Васильевна Акулич

Чтение книги онлайн.

      Из-за привычка к эспрессо, кофе по-турецки или френч-прессу в отношении вашего холестерина может произойти возникновение проблем. При приготовлении такого кофе не практикуется использование фильтра, из-за чего происходит просачивание в вашу чашку маслянистых соединений зерен, называемых дитерпенами. Эти масла способны обусловить повышение уровня холестерина LDL. Вы можете позволить себе допустимые одну -две порции в день. Эксперты рекомендуют потреблять не более 4-х порций нефильтрованного кофе в день.

      Принятие лекарств

      Некоторые лекарства могут оказать неожиданное влияние на уровень холестерина. К ним относятся противосудорожные препараты, противовирусные средства, кортикостероиды, ретиноиды и некоторые противозачаточные таблетки. Принятие некоторых лекарств от высокого кровяного давления, таких как диуретики и старые формы бета-блокаторов, также способно провоцировать повышение уровня холестерина. Поговорите со своим лечащим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете. Возможно, вам потребуются другие дозы или даже другие препараты.

      4.2 Менопауза. Привычка долгосидения

      Менопауза

      Половому гормону эстрогену свойственно оказывать влияние на уровень холестерина. Когда эстроген после наступления менопаузы падает, уровень холестерина растет. Исследования показывают, что [6]:

      Привычка долгосидения

      Будь то за столом или на диване, сидение долгосидение вредно для вашего здоровья. Причина [6]:

      Это связано с ожирением, болезнями сердца и высоким уровнем холестерина. Когда вы сидите слишком долго, уровень фермента, который превращает вредный холестерин LDL в хороший холестерин HDL, снижается на 95%. Чтобы защитить свое сердце, делайте частые перерывы.

      Вставайте хотя бы каждые тридцать минут и, если можете, ходите на пятиминутную прогулку ежечасно.

      4.3 Проблемы с печенью. Слишком активное принятие алкоголя

      Проблемы с печенью

      Вашей печенью вырабатывается, перерабатывается и расщепляется холестерин. Когда ваша печень не способна работать как следует, это может негативно повлиять на уровень холестерина. Одним из весьма распространенных заболеваний является неалкогольная жировая болезнь печени, возникновение которой происходит при откладывании в печени лишнего жира. Это затрагивает почти одного из четырех взрослых людей. Более тяжелая форма известна как неалкогольный стеатогепатит. Она приводит к отеку и рубцеванию печени, а в итоге – к циррозу печени.

      Чрезмерно СКАЧАТЬ