Как научиться делать массаж самому? Йоговский расслабляющий массаж «Релакс-блаженство». Эро массаж для любимых «Ветка сакуры». Натали Любимова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Ставим кончики пальцев в центр икры, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.

      Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.

      2. Разглаживаем икру ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.

      3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль икры, проходя вниз вдоль щиколотки и ступни до кончиков пальцев и вверх до коленки. Несколько раз вверх-вниз.

      Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.

      Область под коленом НЕ МАССИРУЕМ. Эта область очень нежная и обычно массаж под коленом вызывает ощущение дискомфорта.

      4.3. БЕДРА

      Смазываем маслом бедро. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только на бедре.

      1. Ставим кончики пальцев в центр бедра, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра

      2. Разглаживаем бедро ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.

      3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль бедра. Несколько раз вверх-вниз.

      Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.

      Область под коленом НЕ МАССИРУЕМ. Эта область очень нежная и обычно массаж под коленом вызывает ощущение дискомфорта.

      ГЛАВА 5. ЯГОДИЦЫ

      Смазываем маслом ягодицы. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только на ягодицах.

      1. Ставим кончики пальцев в центр ягодицы, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра

      2. Разглаживаем ягодицы ладонями – от центра – вбок и вниз Левой ладонью – по левой ягодице – влево вбок и вниз. Правой ладонью – по правой ягодице – вправо вбок и вниз.

      3. Поглаживаем ладонями вверх – вниз вдоль ягодиц.. Несколько раз вверх до поясницы – вниз до колена.

      Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.

      ГЛАВА 6. КОПЧИК ( Муладхара чакра )

      В районе копчика находится по философии йоги Муладхара чакра, которая отвечает за связь с Землей. Если Вы чувствуете, что эта область у пациента зажата, застрессована – значит он много бегает по Земле в поисках своего места под солнцем, возможно в поисках заработка, в борьбе за жизнь.

      Также бывает что у пациента сидячая работа, он постоянно сидит на пятой точке и там образуется застой крови и застой энергии.

      Бывает и такое что пациент не много двигается по работе, в основном сидит на одном месте, но переживает за заработок, за решение каких-то финансово-материальных проблем и область Муладхары (копчика) у него тоже зажата, застрессована из-за переживаний.

      Массируйте эту область до тех пор пока она полностью не расслабится.

      Смазываем маслом копчик и крестец. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого – все тоже самое только вокруг копчика.

      1. Ставим кончики пальцев в центр копчика, рисуем ладонью круги вокруг копчика с постепенным увеличением диаметра.

      2. СКАЧАТЬ