Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе. Полина Юрьевна Гавердовская
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе - Полина Юрьевна Гавердовская страница 19

СКАЧАТЬ на вопросы:

      • А какое у меня мнение?

      • А что я чувствую по этому поводу?

      • А чего здесь хочу я сам?

      • А какая дистанция здесь комфортна для меня?

      • А удобно ли мне (вместе со всеми) делать именно сейчас, именно так и именно это?

      • Что из этого является моим решением?

      • Кто я?

      • Каким будет мой собственный путь?

      Чтобы лучше понять, склонны вы к чрезмерному слиянию или нет, пройдите мой большой слиятельный опросник. А в главе, следующей за ним, я расскажу, что делать.

Большой слиятельный опросник

      Первый шаг к выходу из слияния – его признание. Тогда появляется щель сомнения, и можно всунуть туда наблюдающего себя. Как вам кажется, есть ли люди, с кем вы часто попадаете в слияние? Или вовсе не выходите из него? А может, вы в целом слиятельный человек и вам трудно обнаруживать отдельность от важной группы или важных людей? От важного/очевидного мнения? Ниже предлагаю список вопросов для самоисследования. Они идут от простых ко все более сложным, однозначные ответы возможны далеко не всегда. Скорее, я указываю направление для полезных размышлений.

      Сделайте упражнение «Сканер»

      Готово? Теперь отвечайте самому себе на следующие вопросы:

      • У вас есть с кем-то одинаковые аксессуары или одежда? Вы пошли куда-то учиться/работать «за кем-то»? Чье-то мнение для вас важнее любого другого? С кем у вас общий плейлист? Любимые фильмы? Один и тот же спорт? Кого-то ждете, чтобы вместе идти с работы?

      • Возможно, это ваша сестра, тетя, папа или мама? Составьте список того, в чем вы совпадаете с этим человеком. А что делаете по-разному? А в чем не согласны? Какие чувства замечаете, пока составляете этот список?

      • Кто этот человек, которому труднее всего в мире сказать три слова: «Я не согласен»? Или другие три слова: «Это твое мнение»? Или эти три: «Я думаю иначе».

      • От кого страшнее всего подобные слова услышать? Что в этом страшного?

      • Было ли так, что вы безумно хотели кого-то в чем-то переубедить? Вразумить? Объяснить, что он не прав? Почему это было так важно?

      • Было ли, что кто-то переубеждал вас и вы сделали вид, будто согласны, лишь бы не ссориться?

      • Было ли, что вы не делали вид, а правда «переубедились»? А как вы это почувствовали?

      • Как вы замечаете, что не замечаете чего-то? Бывает ли, что вы внезапно наталкиваетесь на результат чего-то, что игнорировали? Например, внезапно выясняется, что вы ошиблись в важном выборе, чрезмерно доверяя чьему-то мнению. Или доверяли чему-то, пока внезапно не разуверились с драматическим результатом. Скажем, покупали какие-то облигации по примеру кого-то. А потом оказывалось, что этот кто-то ничего не понимает в инвестировании? Покупали что-то в конкретном месте, потому что там покупает кто-то, а потом оказалось, что это не лучшее место и вы теряете деньги?

      • Вы СКАЧАТЬ