Milkshakes for athletes. Алексей Сабадырь
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Milkshakes for athletes - Алексей Сабадырь страница 2
Название: Milkshakes for athletes
Автор: Алексей Сабадырь
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006228115
isbn:
In a small bowl, whisk together instant coffee, cocoa powder, sugar and vanilla extract.
In a large blender, combine milk and ice. Add the coffee and cocoa powder mixture and whisk until smooth.
Pour the cocktail into glasses and garnish with whipped cream and sprinkle with cocoa powder.
Pear-ginger protein smoothie
Ingredients:
2 ripe pears
1 clove fresh ginger (to taste)
1 glass mineral water or coconut water
1 tablespoon honey or maple syrup
1/2 cup Greek yogurt or cottage cheese
1 tablespoon flax or chia seeds
Instructions:
Peel the pears, remove the seeds and cut them into pieces.
Peel the ginger and cut it into small pieces.
In a blender, blend pears, ginger, mineral water (or coconut water), honey (or maple syrup) and Greek yogurt (or cottage cheese) until smooth.
Add flax (or chia) seeds and beat until smooth.
Serve the smoothie in glasses and garnish with pear or ginger slices, if desired.
Chocolate Caramel Protein Shake
Ingredients:
1 banana
1 cup almond or coconut milk
1 tablespoon cocoa powder
1 tablespoon caramel syrup (you can use maple syrup or honey)
1 tablespoon protein powder (chocolate flavor)
1/2 teaspoon vanilla extract
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.