Саммари книги Оуэна О’Кейна «Десять минут до дзена». Полина Крупышева
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Саммари книги Оуэна О’Кейна «Десять минут до дзена» - Полина Крупышева страница 2

СКАЧАТЬ и самоанализе и разорвать круг тревоги.

      Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза и подумать минуту о том, что вас беспокоит, не блокируя мысли, а удерживая их в сознании. Потом запишите свои мысли и чувства, а также сопровождающие их реакции тела.

      Так как состояние и развитие мозга являются результатом полученной информации во время его формирования, то есть в детском возрасте, вы не несете за это ответственность. Признайте и примите это. Если вы жили в неблагоприятной среде, ваша семья сталкивалась со множеством трудностей, то ваш мозг просто привык смотреть на все через призму негатива, стремясь защитить вас. Но эта особенность не определяет вас как человека, вы можете ее изменить благодаря гибкости и пластичности нейронов.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
СКАЧАТЬ