Практические рекомендации для молодой хозяйки. Людмила Евгеньевна Бурова

Чтение книги онлайн.

      Если «ломит» поясницу часть времени? На ногах? В машине? За столом?

      Женщинам не следует слепо следовать моде. Высокие каблуки способствуют напряжению в пояснице. Даже если вам необходимы на каком-нибудь торжестве, то снимите их при выходе и переобуйтесь во что-нибудь более удобное.

      Подумайте, правильно ли вы спите: достаточно ли жесткий под вами матрац, не следует ли заменить огромную мягкую подушку на ту, что удобно поддержит шею, уместившись между головой и плечами?

      Помните, что главное лекарство – ваши положительные эмоции. Так что, если спина заболела, знайте, что она просто просит уделить ей немного внимания.

      Не подрывайте свой иммунитет

      Сон напрямую связан с иммунной системой, и недосып грозит уничтожением иммунных клеток крови, утверждают американские медики. Группе здоровяков лишь на одну ночь сократили время сна – и количество клеток, побеждающих вирусную инфекцию, снизилось на 30 %. Таким оно и осталось, пока испытуемые не выспались как следует.

      Кстати, отсутствие сна влияет и на образное мышление: если после бессонной ночи еще можно ответить на вопросы несложного текста, то написать сочинение практически невозможно.

      Есть у организма и еще одно сильнодействующее средство – хорошее настроение способно защитить даже от простуды!

      Веселясь с друзьями или с головой уходя в любимое дело, вы гарантируйте несокрушимость своей иммунной системы на целых два дня. А последствие плохого настроения – ослабление иммунитета на сутки. Исследования показали, что совершено здоровые люди могут запросто простудиться, выходя на улицу в мрачном расположении духа.

      Лечебный чай

      Для профилактики осенней хандры, простуды и других сезонных расстройств принимайте каждое утро 10–12 капель экстракта элеутерококка, разведенных в ѿ стакана кипяченой воды, натощак (курс – 10–14 дней). Можете приготовить тонизирующий чай из листа крапивы двудомной, цветков ромашки, травы тысячелистника, взятых в равных частях. Заварите чайную ложку смеси стаканом кипятка, дайте настояться. Пейте 3 раза в день после еды, с медом и ягодами.

      Грипп

      Для профилактики гриппа полезно 2 раза в день по 10–15 минут вдыхать поочередно то одной, то другой ноздрей пары свежих срезов (натертых на терке) лука и чеснока или смазывать их соком носовые ходы и рот (снаружи).

      Целесообразно также чаще есть лук и чеснок. Или только жевать их по 2–3 минуты несколько раз в день, потому что большие количества лука и чеснока нельзя принимать больным в стадии обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени (от запаха, например, чеснока легко избавиться, если съесть немного петрушки).

      С целью профилактики взрослым удобнее повесить на шее марлевый мешочек с мелко нарезанным чесноком, а для маленьких детей – привязать этот мешочек около кроватки СКАЧАТЬ