S.O.S. Когда жизнь посылает на три буквы. Ксения Корнилова

Чтение книги онлайн.

      В наших силах поменять мышление, день за днем выбирая мысли, которые ведут нас к нашим целям. В наших силах заложить себе новые ценности, новые убеждения, подвергнуть сомнению то, что было заложено в нас с детства.

      В наших силах учиться управлять эмоциями, экологично проживать их и для себя, и для других. В наших силах, в том числе с помощью мышления, управлять эмоциональным фоном, который в значительной степени определяет, что мы подумаем и почувствуем в той или иной ситуации.

      В наших силах выбирать действия, в том числе доводя их до автоматизма новыми принципами, мышлением и эмоциями.

      В наших силах изменить свой эмоциональный фон, который влияет на все составляющие от мышления до действий.

      И в наших силах таким образом влиять на результат и на всю жизнь.

      Я не случайно взяла в эту книгу три – для меня самые сложные – эмоции: стыд, обиду и страх. Мне кажется, они заслуживают особого внимания, так как чаще всего составляют тот самый эмоциональный фон, который влияет и на мышление, и на эмоции, и на действие, и на результат. Более того, они настолько взаимосвязаны, что нельзя говорить только о стыде, и не упомянуть об обиде, ведь это практически две стороны одной медали. Мы можем попасть в неприятную ситуацию и начать говорить:

      Я плохой, мир будет лучше без меня.

      И испытывать стыд.

      А можем, в той же ситуации, думать иначе:

      Мир плохой, потому что это случилось со мной.

      А это уже ведет к обиде.

      Но чаще всего эти две полярно разные мысли – одна направленная внутрь себя, другая направленная в мир – сосуществуют одновременно. И в один день вас грызет стыд, а в другой – обида.