Бодибилдинг без стероидов. Владимир Моргунов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и эндоморфные мезоморфы, поэтому не все люди с преобладанием мезоморфного компонента могут нарастить одинаково крупные мышцы. Но у всех них потенциал к наращиванию мышц гораздо больше, чем у всех остальных.

      2. У типичного эндоморфа тело округлое и мягкое, много жира. Такие люди обычно не любят заниматься спортом. В эндоморфах, которые хотят изменить строение своего тела, есть что-то от неэндоморфных типов. Но даже они с трудом добиваются результатов в культуризме, хотя «классическим» эктоморфам приходится не в пример тяжелее. Впрочем, любому бодибилдеру-эндоморфу сложно добиться атлетических изменений в своем теле. Ведь сначала надо избавиться от лишнего жира. А это дело непростое.

      3. У эктоморфа худощавое тело и длинные кости, хрупкое сложение, мало жира и тощие мускулы. Ярко выраженный эктоморф меньше всего предрасположен к бодибилдингу. Типичных эктоморфов в спортзалах немного, хотя встречаются и такие. Как правило, у эктоморфов, которые пытаются изменить себя с помощью культуризма, есть черты, присущие другим типам; они-то и дают им возможность «качать массу» быстрее, чем это делают ярко выраженные эктоморфы.

      Что такое конституциональная психология

      Рассмотрим подробнее теорию Шелдона – точнее, конституциональную психологию Кречмера и Шелдона. Да, именно психологию. Хотим мы того или нет, но надо свыкнуться с мыслью, что физические характеристики тесно связаны с генетическим фактором. Высказанное Шелдоном в 1940 году предположение о тесной связи физических и психологических характеристик подразумевало победу генетического детерминизма.

      Конституциональный психолог – это тот, кто в биологическом субстрате индивидуума ищет факторы, важные для объяснения человеческого поведения. Недавние открытия в таких областях, как психофизиология, психофармакология, генетика поведения, позволяют предположить, что в относительно близком будущем можно с уверенностью ожидать появления иной конституциональной психологии, столь же уделяющей внимание роли физиологического функционирования, как связи анатомической структуры и поведения. Удивительные находки в неврологии подчеркивают важность конституциональной психологии и ее связующую роль между «биологическим» и «поведенческим».

      Эрнст Кречмер – германский психиатр, внесший первостепенный вклад в европейскую психиатрию, хотя в нашей стране он больше известен в связи с исследованием отношений между телосложением и психическими нарушениями.

      Кречмер пришел к представлению о трех основных типах телосложения. Первый тип был назван астеническим, он относится к хрупкому, тонкому телосложению. Второй тип телосложения – атлетический, – мускульный, энергичный. Третий тип телосложения – пикнический, характеризующийся полнотой.

      В дополнение к выделенным выше трем типам Кречмер ввел еще один – диспластичный – с такими внешними формами телостроения, которые с первого взгляда кажутся «редкими, удивительными СКАЧАТЬ