Настольная книга творческого человека-2. Заявите всему миру о своей гениальности!. Княженика Волокитина

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ но будьте терпеливы к самому себе и думайте о том, что это – не навсегда, а только до того момента, пока вы не перестроите свой режим сна.

      Как только будильник зазвенел, не спешите вскакивать с кровати или, напротив, прятать голову под подушку. Отключив будильник (или переставив его на десять минут позже на случай, если вас «выключит» с непривычки) снова закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Потрите ладони энергично друг об друга и «умойте» лицо, разотрите руки, помассируйте кожу головы, обязательно энергично разотрите мочки ушей – там находятся очень много точек, отвечающих за активность организма и легкое пробуждение. Проговорите про себя или вслух несколько позитивных утверждений – сущая ерунда, но это действительно работает. Откройте глаза, сядьте на кровати по-турецки (скрестив ноги) или по-японски (на пятки) и осторожно покрутите головой, плечами, потянитесь в разные стороны. Возможно, вам также захочется немного размять свои стопы, прежде чем спустить их с кровати. Выпейте стакан воды с медом и лимоном – это крайне эффективное средство, настоящий волшебный эликсир, который взбодрит вас и даст понять организму, что пора запускать действие пищеварительной системы.

      Сегодня немало написано о том, как наиболее эффективно проводить свое утро. Мне нравится теория 45 минут, из которых 10 тратится на медитацию (я не делаю этого, но знаю невероятно успешных людей, которые медитируют 10—15 минут каждое утро, со своими мужьями или женами вместе – представляете, насколько это сближает семенную пару?), 15 минут на зарядку (не переусердствуйте, вам нужна именно зарядка-разминка, а не попытка впихнуть пять силовых упражнений в эти 15 минут), 10 минут – на планирование (мне кажется, хватит и пары минут, чтобы свериться со своим блокнотом, который вы ведете с таким удовольствием и постоянством еще с момента прочтения первой части книги) и еще 10 минут на ритуала Утренних Страниц (я очень рекомендую эту технику Джулии Кэмерон, она действительно дает фантастический результат).

      Конечно, в «совином» образе жизни есть и неоспоримые преимущества.

      «Совам» проще укладываться в сжатые сроки проектов – вся их предыдущая жизнь готовила их к дедлайнам и скорым результатам.

      «Совы» чаще более социально активны – я, например, никогда не могла насладиться походом в ночной клуб (само название уже звучит недружелюбно для «жаворонка»), отдыхом в ресторане или ночным девичником-посиделками с подругами.

      У «сов» гораздо больше свободного времени – как бы странно это ни звучало. У них находятся те самые недостающие часы на спорт, общение с детьми и чтение как раз вечером, с восьми до полуночи, когда «жаворонки» уже клюют носом или видят третий сон.

      Еще «совы» – неплохие стратеги. В самом деле, они прекрасно составляют планы с учетом всех временных нюансов, зачастую сдают работу раньше срока – ведь их подгоняет недостаток светочасов или рабочих СКАЧАТЬ