Диета Аткинса. Секреты здоровья и стройности. Вячеслав Пигарев

Чтение книги онлайн.

      Авокадо.

      Сметана и майонез.

      Растительное и оливковое масло.

      Травы и специи.

      Вот 15 рецептов, подходящих для Диеты Аткинса, которые вы можете приготовить:

      Ингредиенты: яйца, шпинат, грибы, масло оливковое.

      Подавайте омлет с листьями шпината и обжаренными грибами.

      Ингредиенты: авокадо, креветки, салат, оливковое масло, лимонный сок.

      Смешайте креветки и авокадо с салатом, заправьте оливковым маслом и лимонным соком.

      Ингредиенты: авокадо, помидоры, лук, лимонный сок, чеснок.

      Подавайте с полосками огурцов, брокколи и цветной капустой.

      Ингредиенты: говядина, грецкий йогурт, чеснок, лимонный сок.

      Обжаривайте говядину и подавайте с соусом.

      Ингредиенты: лосось, оливковое масло, лимонный сок, зелень.

      Подавайте с лимоном и свежей зеленью.

      Ингредиенты: куриные крылышки, оливковое масло, острый соус, мед.

      Запекайте крылышки с глазурью.

      Ингредиенты: индейка, брокколи, кокосовое молоко, карри-паста.

      Тушите индейку с брокколи в карри-пасте и кокосовом молоке.

      Ингредиенты: консервированный тунец, яйца, листья салата, оливковое масло.

      Заправьте салат оливковым маслом и украсьте кружками яйцами.

      Ингредиенты: креветки, кокосовое молоко, карри-паста.

      Подавайте с цветной капустой или спаржей.

      Ингредиенты: яйца, бекон, сыр, оливковое масло.

      Подавайте с авокадо и помидорами.

      Ингредиенты: цветная капуста, сыр, масло оливковое, зелень.

      Запекайте цветную капусту с сыром и зеленью.

      Ингредиенты: курица, грецкие орехи, салат, масло оливковое.

      Подавайте с домашним дрессингом на основе оливкового масла.