Бросить курить навсегда. Самые эффективные методы лечения табачной зависимости. Руслан Исаев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с сигаретами: «Да сейчас у всех гастриты – это болезнь нашего времени», «При такой экологии немудрено, что кожа быстро стареет и появляются морщины», «Проблемы с сосудами – наверное, просто возраст».

      Примерно в таком ключе и идут рассуждения. И, к сожалению, нередко бывает так, что человек действительно приходит к окончательному отказу от курения только тогда, когда проблемы со здоровьем становятся очевидными. До этого у него либо происходят срывы, либо несколько лет тянется вечное «завтра брошу», потому что кажется, что последствия еще далеко, и они не осознаются в полной мере.

      Решение:

      Постоянно напоминайте себе о тех преимуществах, которые вы получите, если бросите курить. Позитивное мышление всегда эффективнее, чем негативное. Отказаться от «приза» человеку психологически всегда сложнее, чем забыть о возможных последствиях. Можете даже составить список и носить его с собой или повесить в тех местах, где чаще всего бываете. Подобная самомотивация поможет вам удержаться на пути отказа от сигарет.

      2. Отсутствие социально-духовной деградации. Один из характерных признаков той же наркомании или алкоголизма – изменение всех сфер человеческой жизни: физической, психологической, социальной и духовной. Меняется сам человек, его личность, его моральные принципы. И в какой-то момент, даже если он сам этого не замечает, это видят его близкие и стараются сделать все, чтобы направить его на лечение.

      На мотивацию влияет и статистика заболеваний, которую можно найти в Интернете в открытом доступе. Когда курильщик узнает процент людей, получивших тот или иной диагноз в результате курения, у него включается естественная защитная подсознательная реакция: «Это может случиться с кем угодно, но не со мной. Со мной не может произойти ничего плохого». Каждый думает, что он сможет курить всю жизнь, но так и не заболеть ничем серьезным. Но так, увы, почти никогда не случается.

      Однако курение – это тот вид зависимости, который значительно затрагивает физическую сторону, в некоторой степени затрагивает психологическую, но воздействие на социальную и духовную сферы весьма незначительны. Человек по-прежнему учится или работает, заботится о своей семье, друзьях и близких. У него не меняется интеллектуальный уровень, способности к коммуникации, логическому мышлению и восприятию окружающей действительности. Какой-то ярко выраженной деградации или выраженной угрозы для социума не наблюдается, и отношение большинства людей соответствующее: «Ну, курит человек, и пусть курит. Неприятно, но что ж делать».

      Решение:

      Если вам необходима поддержка, обратитесь к специалисту или вступите в одну из достаточно многочисленных групп бросающих курить.

      3. Социальная приемлемость. Несмотря на то, что сигареты вызывают зависимость, в нашем обществе они все еще социально приемлемы. Да, об их вреде наконец начали открыто и много говорить, но, если не стоять на остановке и не дымить СКАЧАТЬ