Саммари книги Кейти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин». Полина Крупышева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ рды обычно даются на санскрите. У некоторых из них просто нет аналогов на других языках, кроме того, они несут в себе особый смысл – это звуки, которые наполнены энергией.

      Аюрведа в переводе – знание о жизни. Оно состоит из множества инструкций, философских принципов и мифологии.

      Основа аюрведы – это осознанность. Она позволяет проникнуть в собственный внутренний мир и обрести с ним гармонию. Этот путь не всегда легок, ведь он подразумевает безоговорочную честность с собой, самоанализ и медитацию.

      Плюс этого учения состоит в том, что оно подходит и для жителей небольших деревень, и для жителей мегаполисов. Оно совсем не требует отказа от высокого жизненного темпа или удовольствий для достижения здоровой и сбалансированной жизни.

      Часть I. Философия

      Глава 1. В гармонии с Великой матерью

      Если рассматривать мир с точки зрения аюрведы, то мы увидим, что он не раскладывается на отдельные части. Любые, даже незначительные, поступки и события влияют на здоровье и жизнь человека.

      Здоровье по аюрведе – не только хорошее самочувствие физической оболочки, но и комфортное ощущение себя в своем теле таким, какой человек есть. В отличие от западной медицины аюрведа занимается профилактикой и лечит весь организм, а не отдельные проявления заболеваний.

      По философии аюрведы внутри человека обитает эго, то есть маленькое «Я». Но здоровье нельзя получить, не выйдя за пределы эго. Оно хочет минутных радостей, подвержено злобе и зависти, которые мешают достичь счастья. Нужно слушать не его, а высшее «Я» – ту часть, для которой существует истинная любовь, знание, блаженство.

      Считается, что здоровая жизнь человека основывается на трех краеугольных камнях – пище, сне и разумном использовании сексуальной энергии. Если сбалансировать эти три аспекта, то, даже не придерживаясь принципов аюрведы, можно улучшить свое существование.

      Еда является основой всего живого, а все болезни изначально вызваны проблемами с пищеварительным трактом. Так что для хорошего самочувствия нужно питаться только правильными продуктами и есть их только в подходящее время. При этом ни калорийность, ни количество витаминов в пище в аюрведе не важно. Здесь анализируются такие качества продуктов, как холод и тепло, легкость и тяжесть. Кроме того, в свой рацион стоит включать те продукты, которые подходят именно вам. Например, если вы мерзнете, то стоит потреблять больше острой пищи, т. е. согревающей.

      В современном мире проблемы со сном являются нормой, а не исключением. А ведь именно сон является причиной многих заболеваний, среди которых диабет, депрессия или ожирение.

      Сексуальную энергию аюрведа рассматривает как наиболее чистый вид силы жизни. При этом она призывает разумно отдавать эту энергию и не тратить ее зря. Нужно также полагаться на свое сердце при принятии важных решений.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAMCAgICAgMCAgIDAwMDBAYEBAQEBAgGBgUGCQgKCgkI CQkKDA8MCgsOCwkJDRENDg8QEBEQCgwSExIQEw8QEBD/2wBDAQMDAwQDBAgEBAgQCwkLEBAQEBAQ EBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBD/wgARCAfQBYYDAREA AhEBAxEB/8QAHAABAAIDAQEBAAAAAAAAAAAAAAUGAQIEAwcI/8QAGwEBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAA AAQFAQIDBgf/2gAMAwEAAhADEAAAAZrhOAAAAAAY3117gDO3POeOMdca9RttwZ0AAAAABtrp3MgA AAAAABnGWmc82dQAAAAZ117sbAAAZzpnbgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAxvrr3AGc887cddZDGzONto5gAAAAAa6yGNgAAAAAAM50znRnQwAAAAAMY6416g AADbeOagAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAG2ukgAZzpnbjr pJGduec8QAAAABjHTGvYAAAAABnXOdM55mAAAAAAAba692MgAAZzzztxAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABtrpIAGc6M6Y17DbaOzqAAAAAba6dzIAAAAGc6Zz zZ0AAAAAAABnXXsxuAAAzjbaOYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAABnXSSAM50GMbs67bRwAAAADOuvdjYAAAAM6bZ5s6AAAAAAAADGOuNeoAAA224s8wAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAZMAAAAAAzrpJADOrGTOduWc8gAAAAZxr 2xjcAAABnG2eLOgAAAAAAAABtrp3MgAAZzpnbgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAABjHXOeQAAAAAM66SQAANt45qAAAAMa9sY6AAAAZzzztyMAAAAAAAAAGdde7GwAAD ONto5gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADXSTtvwNQAAAADOukkAA M67bRwAAABjHXGvUAAADO3LOeQAAAAAAAAAGNe+MbgAADbbgzoAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANdJTOu23AwAAAADOukkAAZ25ZzyAAAAxjrjXqAAADG23JnmAAAA AAAAABjHXGvUAAAZ25ZzyAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAxr2 xjpnOmduAAAAAM66SQABttHZ1AAAM4x1xr0AAADONs8WdAAAAAAAAAAGN9de4AAAznTO3EwAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAZxr2xjfOeeduIAAAA10lAAM422jAA AGca9sY3AAADONtuBqAAAAAAAAAAbV7vxoVlTeO2v0CsurFEngBnXbbgYAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAM6692Ns55Z25AAAAzrpJAAztzzniAAGNtcd2MgAABn XbbgYAAAAAAAAAAM+WO3xL0HkrlAtrBFmyPLvASYVOn1fXp0+k1N9QLbzsR3ifWqT0vzi2oo3rH+ oU/ovl1z5ywRZ1tg2fzK489aYVlZIk/5lb+f886/Rau94enGvSoMZ2j2qFZTkeZS59T9Kqb/AOU3 XmrFFn3qtuB8sufO22FZRnaPHdeFiiTqtNrvoFXd/L7nzv1Sl9J8ruvN/XaL1HzW3oMMXCDafPbS jF3rrikWNP8AXaL1HzW3oMMfT6f0IAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABnXXsxvnPPO3IwAAG NtdZAAG23BnQABjprr1MgAADOdM7cTAAAAAAAAAABnXXvGdePxq+8p9noPVyPKQK9KgwUmHSLGn+ lVdvR7Gmje0e/wBZd0CzpOPpy+3ee9d8U9B5Pu59bjAtaRYVFrhWX0Gsu6JY09amV8pxkTMeXSrC pu9db/PrSj+sUvpfnNrRT0abTJ9TcoFr9Pp/Qj4d6LyE7GmViZX/AGig9XW5cD59Z0lxgWtBs6T7 n532Pwz0XjvqNP6L5lb+fleMn6FV3nyy5859kofVe+u/wz0XjvqNP6L5lb+fleMn7Z571oAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGMdc55mDONe2Mb5zpnbiYAAY3117gBnG20YADGOmNewAAAGduWc8g AAAAAAAAAAZ117sbeG2nxH0PkPoNZeWOJP2Z+N33lLtX29EtPPfSaq9pc+pleMmrTa2zw7GnT6r7 d5713xa/8naIdjXZUGyxJ/trvydOfPtzyeuu03HmU2fVX+suvmNx5761Sem+U3Xm99drZCst

СКАЧАТЬ