Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность. Эллен Вора

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ с вашим внутренним голосом. Когда тело сжимается, ощущает напряжение или беспокойство, это может быть способом истинной тревоги «похлопать по плечу», чтобы показать, что ее все еще не до конца услышали.

      Истинная тревога и интуиция обычно описываются как более существенные чувства. Автор бестселлеров The New York Times и активистка Гленнон Дойл, описывая разницу между истинной и ложной тревогой, однажды сказала: «Моя тревога сильна, она похожа на шаткое движение, это высокая частота… она гудит. Но… под ней есть что-то более тяжелое, более основательное, не дрожащее, твердое. Это Знание. И я на самом деле сейчас нахожусь в том периоде своей жизни – мне 45 лет, – когда могу заметить разницу» (1). Другими словами, истинная тревога и интуиция ощущаются иначе, чем ложная тревога. Вместо того чтобы обозначать угрозу, они исходят из ясности и сострадания.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Холистический подход в медицине подразумевает принятие во внимание всех потребностей пациентов – психологических, физических и социальных, – их рассматривают как единое целое. – Прим. науч. ред.

      2

      Аюрведа – традиционная медицинская система Индии, появившаяся более 4000 лет назад. – Прим. пер.

      3

      В России уровень тревожности к октябрю 2022 года вырос до 63 %. – Прим. ред.

      4

      Цит. по: Марк Туллий Цицерон. Избранные сочинения. М., «Художественная литература», 1975. Перевод с латинского и комментарии М. Л. Гаспарова. – Прим. ред.

      5

      Существует также международная классификация болезней (МКБ). Классификация тревожных расстройств, входящих в МКБ, соответствует американской классификации. – Прим. науч. ред.

      6

      Отсутствие точного диагноза отбрасывает нас лет на 200–300 назад. Точный психиатрический диагноз важен, и без него невозможно проводить правильное лечение. – Прим. науч. ред.

      7

      Акроним, который расшифровывается как Supporting the Modification of lifestyle in Lowered Emotional States (рус. «Поддержка изменения образа жизни при пониженных эмоциональных состояниях»). – Прим. ред.

      8

      Нагоски Э., Нагоски А. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса». М.: МИФ, 2021. 304 с. – Прим. ред.

      9

      Понятия СКАЧАТЬ