+ «знание» – то, что связано со знаниями. Сознание как раз и характеризуется тем, что оно всегда держит при себе важные для человека знания, отвечающие на вопросы: кто я?, как меня зовут?, где я живу? и т. д. Этот дежурный набор знаний вместе с эмоционально ориентированным восприятием и составляет минимум, необходимый для существования сознания. Сознание вполне можно измерять количественно, определяя его объем. Объем сознания – это объем памяти, доступной сознанию в некий момент времени. Что значит «доступной», это объяснять не требуется. Если что-то вспоминается сознанием более чем за секунду, это уже не в свободном доступе. Объем сознания может незначительно меняться в течение дня, значительно в разные периоды жизни. У постоянно озабоченного или зацикленного на чем-то человека объем сознания небольшой, а у творческого, с разносторонними интересами – намного больше. К сожалению, объем сознания зависит не столько от рода деятельности, сколько от количества и качества подсознательных неразрешенных проблем. Например, если у человека в подсознании сидит тяжелая эмоциональная травма, которая постоянно чем-то стимулируется извне, то сознание стремится иметь меньший объем, чтобы уменьшить страдание. Например, человек периодически страдает пониженным настроением, страхами и поэтому сконцентрирован на объектах своих проблем. При среднем объеме сознания он получал бы больше страданий вследствие того, что сознание контактировало бы с еще большим объемом информации, которая еще больше усилила бы боль. Средний человек, если так можно сказать, имеет средний объем сознания вследствие не только каких-нибудь подсознательных проблем, но и экономии биоресурсов мозга – раз не требуется такой объем сознания, значит и не надо. В среднем человеку нет необходимости вечером вспоминать все эпизоды дня, давать им оценку – обычно человек склонен засыпать с какой-либо одной мыслью. Что происходит, когда человек перед сном начинает описывать в дневнике события дня? А происходят очень важные для его сознания процессы. Во-первых, когда человек вспоминает эпизоды дня, он вырабатывает привычку расширять объем сознания за счет вспоминания. Во-вторых, учитывая, что наша память работает по ассоциативному механизму, мы, последовательно вспоминая происшедшие события, стимулируем сознание работать с информацией так, как оно и должно работать. В-третьих (и это, наверное, самое важное), вспоминаемая информация прошедшего дня может быть крайне полезной для анализа и разрешения многих существующих проблем.
Действительно, пусть в этот день произошло нечто неприятное, стрессовое, тогда вечером, вспомнив детально это событие в более спокойной обстановке, вдруг понимаешь, что вел себя в этом конфликте не лучшим образом – а это уже сам по себе мощный стимул решения многих проблем. Важно отметить, что записи в дневник необходимо заносить вручную, каким бы неразборчивым ни был ваш почерк; при записи вручную лучше фиксируется информация не только на бумаге, но и в голове – моторика руки в сочетании со зрительным контролем открывает
СКАЧАТЬ
