Look inside. Рефлексируй, анализируй, меняйся. Анна Курицына

Чтение книги онлайн.

      Хотите узнать, проживаете ли вы свой жизненный опыт? Наполнена ли ваша жизнь смыслом? Или вы, как бегун на беговой дорожке, мчитесь в ожидании трофея и не замечаете ничего вокруг? Усваиваете ли вы уроки? Понимаете ли, для чего с вами случаются те или иные события?

      Давайте сделаем диагностику через образы. И через пару минут вы получите ответы на эти вопросы.

      Образы – это отражение реальности. А еще это ассоциативные картинки, которые возникают в нашем воображении еще до того, как мы включили мозг и попытались придумать что-то.

      Прямо сейчас представьте дерево. Представили? Какое? Думаете, у всех оно такое? А почему у вас именно такое?

      Это и есть ассоциативное, или образное, мышление. И именно эти первые картинки могут много, если не все, рассказать о вашей жизни. Помочь найти автоматические стратегии, из-за которых мы ходим по накатанной и наступаем на одни и те же грабли; обнаружить страхи, негативные убеждения и все, что мешает жить той жизнью, которой хочется.

      А еще в образах можно не только диагностировать проблему, но и решить ее, избавиться от страха, например. Наше подсознание не различает, когда что-то происходит в реальности, а когда – в воображении. Ему лишь надо прожить событие и понять, что это не конец.

      Диагностика через образы – это способ быстро проанализировать, какова сейчас ваша жизнь. Что в ней происходит на самом деле. И это не про тот ответ, который вы можете дать умом, ведь зачастую то, что нам кажется, и то, что есть на самом деле, – две разные вещи.

      Образы – это язык, на котором разговаривает с нами подсознание. Каждый образ, который возникает у нас внутри, несет для нас какой-то посыл, имеет смысл. Такая диагностика помогает отключить защитные системы, контроль и увидеть правду.

      Образы возникают мгновенно. И эмоции, которые рождают образы, – тоже. Именно поэтому для проведения диагностики вам не потребуется много времени.

      Не придумывайте образы, не фантазируйте, просто наблюдайте.

      Обращайте внимание не столько на то, как выглядят образы, сколько на то, какие эмоции и ощущения они вызывают у вас.

      Ну что ж, давайте начнем.

      Прямо сейчас расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, можете прикрыть глаза.

      Представьте, что вы в лесу… Вы медленно идете по тропинке, наслаждаясь теплом и щебетом птиц. Вдруг перед вами неожиданно возникает… стена.

      Какая она? Высокая, низкая? Из какого материала? Как вы отреагировали на ее появление? Что вы предпринимаете, чтобы ее преодолеть? А может, вы ждете помощи? Или плачете у стены? Возможно, вы перемахнули через стену и даже не заметили ее?

      А теперь вернитесь в момент «здесь и сейчас». Соберите образы и внутренние ощущения от них.

      Значение имеет не столько внешний вид стены, сколько эмоции и ощущения, которые она у вас вызвала.

      Итак, на языке образов стена – это СКАЧАТЬ